Cómo lidiar con un bloqueo emocional

 Hay días en los que definitivamente no me salen las palabras, articular ideas se convierte en una carrera de obstáculos, esto podría deberse a los problemas y las tensiones a las que nos vemos sometidos en nuestro día a día.

Puede ocurrirme que me siento frente a la computadora tratando de escribir y en realidad mi mente está en un limbo en el que no logro  avanzar, he leído que esto sucede debido a un trastorno de ansiedad que no permite pensar con claridad, mucho menos analizar escenarios para tomar decisiones, pues es equivalente a sentirse atascado y no encontrar como salir.

Generalmente, este tipo de bloqueos ocurre cuando somos expuestos a situaciones angustiastes que nos generan un estrés que no logramos dominar porque los seres humanos somos susceptibles a los efectos del entorno, me sucede que en ciertas ocasiones en las que tengo mucho estres vienen a mi mente títulos que deseo desarrollar y por alguna circunstancia personal no lo hago en el momento, y luego sufro de algún tipo de shock que no me deja pensar ni recordar sobre que quería escribir, otras veces la vida tan acelerada me nubla y no puedo escribir nada, por eso los momentos altamente creativos los aprovecho para escribir y programar publicaciones previendo lo que sucede en momentos como esos.

Lo recomendable a la hora de enfrentarse con un bloqueo emocional es relajarse, no forzarse a cumplir con la tarea si sientes que no puedes en el momento, querer hacerlo sería motivo de frustación pues la barrera emocional la creamos nosotros mismos para huir de una situación determinada.

El bloqueo actúa como mecanismo de defensa que nos impide fluir con normalidad, y por ende nos sumerge en creencias limitantes que nos generan sensación de parálisis, para contrarrestarlo debemos tener paciencia, situarnos en un enfoque positivo para poder trabajar en nosotros y si no podemos solos pedir ayuda profesional.

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La buena fe

 Generalmente creemos que las personas actuarán como nosotros lo haríamos en alguna circunstancia solo porque vemos el reflejo de lo que somos y eso sesga nuestra realidad, adicionalmente esto ocurre porque la mayoría  actuamos bajo el principio de la buena fe.

La buena fe es un principio jurídico pero lo abordaré como un estado mental que se basa en el sentido de honradez de una persona que será consecuente con los principios éticos y morales que rige la sociedad, que lo puedo resumir en serle fiel a un acuerdo preestablecido, ya que cuando actuamos de buena fe respetamos nuestro compromiso con nosotros y con los demás.

 Actuar de mala fé por su parte supone la actuación deliberada de una persona que con su comportamiento  busca tomar ventaja o vulnerar los derechos de alguién más para imponer los suyos y beneficiar sus propios intereses.

En su balance real el mundo no es justo, la gente mala y tramposa si existe, no voy a edulcorarles esa realidad, que habría que analizar el origen de su desviación, sí, pero eso no cambia ni sus actitudes ni comportamientos y el impacto que eso genera en los demás.

Entonces, mientras vivamos en algún momento tendremos que lidiar con esa realidad, lo propio es prepararnos para mirar con atención a nuestro aldededor de modo tal que podamos reaccionar con tiempo ante esas situaciones sin que eso nos golpee de frente y nos produzca bajones emocionales, estar enfocados nos permitirá mantener el control de las situaciones.

Por ejemplo, si se establece una sociedad comercial entre dos personas y se acuerda cumplir con algunas actividades y compromisos para alcanzar objetivos, pero una de las partes incumple, se reserva información importante, toma decisiones unilaterales que van en contra del acuerdo intentando imponer sus intereses esa persona está actuando de mala fe.

Pase lo que pase no debemos arrepentirnos de ser buenas personas, bien dijo Henry David Thoreau que "la bondad  es la única inversión que no falla"; y aunque muchas veces esperamos recibir lo mismo que damos, en la práctica real no es así, lo que debemos hacer es ser previsivos, no confiar totalmente en alguien sin conocerlo primero, observar muy bien su comportamiento para detectar desviaciones a tiempo, mantener una actitud asertiva, neutral y evitar caer en provocaciones, adicionalmente, en el primer momento que detectemos un acto de mala fe lo más recomendable será alejarse. 

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Reflexión del día

 

Aptitud con buena Actitud el secreto del éxito.

El estado ideal de una persona debería ser un equilibrio entre conocimiento y emocionalidad, es decir, estar bien preparada en cuanto a habilidades adquiridas, y experiencia en combinación con una inteligencia emocional adecuada para afrontar situaciones difíciles.

En muchas circunstancias he comprobado que con buena actitud una persona quizás no tan bien preparada puede aprender rapidamente sobre un proceso o actividad específica, para mi también ha quedado en evidencia que una persona altamente calificada con una mala actitud enfrenta los mismos problemas de adaptación porque no tiene disposición a los cambios, no se deja ayudar y es reactivo con el resto de los miembros del equipo.

La actitud es un rasgo de la personalidad, mientras que la aptitud va ligada a las habilidades y capacidades adquiridas a través del estudio; y aunque inicié esta reflexión comentándoles lo que para mi sería el escenario ideal, la experiencia me indica que en la práctica no siempre sucede así.

Por lo tanto es complejo determinar un peso a cada una para que pueda rendir resultados satisfactorios, pero pienso que definitivamente la actitud de la persona tiene un rol fundamental en las ganas de aprender y en la capacidad que tenga para vincularse con el equipo.

Desde mi punto de vista con buena actitud y disposición para aprender una persona inexperta puede adaptarse, formarse y ser exitosa, contrariamente con una buena formación académica y una mala actitud no es mucho lo que se pueda avanzar, pues generalmente una persona con esas características facilmente se aíslaría del equipo de trabajo,en lo personal pienso que hasta el empleado mejor preparado es prescindible si tiene mala actitud y no contribuye con la armonía y el logro de los objetivos.

Partiendo de allí, mi conclusión es que ambas cualidades son importantes y con un buen modelaje y adiestramiento se pueden fortalecer, lo idela es lograr un equilibrio entre las dos, lo importante es tener el compromiso y la disposición para lograrlo.

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Crisis emocional Vs Crisis mundial

 El mundo está de cabeza, cada día vemos con asombro como suceden cosas que no imaginamos posibles hasta que pasan.

En una crisis mundial creciente, con el colapso del sistema, el auge y sustitución del contacto cara a cara por las redes sociales, los conflictos bélicos, el desamor, el individualismo, la hostilidad y tantas otras cosas más, es difícil mantener la calma, ante tantos sucesos me pregunto  ¿Cómo mantener el equilibrio emocional en un mundo en caos? 

La tranquilidad definida en términos sencillos es ese estado mental en el que no existe el miedo, la angustia y la preocupación, de modo tal que llega a experimenartse un equilibrio cuerpo-mente.

En escenarios de crisis solo estando en calma logramos pensar con serenindad, cuando estamos inestables emocionalmente somos más propensos a no darnos cuenta de las oportunidades que se presentan en medio de las situaciones díficiles y nuestra capacidad para reaccionar ante eso y discernir también se afecta.

Nuestra mente es una autopista infinita llena de millones de pensamientos que nos dan o nos quitan tranquilidad, que nos provocan ansiedad y la forma como manejemos esos estados anímicos nos sumará o restará posibilidades para hallar la paz en un entorno conflictivo.

La preocupación por el mañana, la incertidumbre y las expectativas juegan en contra de la tranquilidad, si a eso le sumamos que diariamente somos expuestos a noticias abrumadoras, al estrés, a los problemas económicos, de pareja y familiares es comprensible que muchos humanos caigan en crisis profundas y trastornos depresivos que no les permiten controlar la situación y que en condiciones más extremas los empujan a tomar decisiones que atentan contra su integridad física como el suicidio, el consumo de sustancias ilícitas, el alcoholismo, entre otras.

Cuando una persona se siente muy cargada por una situación que no puede controlar busca escapar, en las vías de escape hay muchos riesgos por eso debemos observar con atención y buscar por todos los medios encontrar calma para pensar mejor las cosas y tomar una mejor decisión.

Si nuestro entorno está muy contaminado, nuestros pensamientos lo estarán, a menos que aprendamos a controlarlos, por eso debemos aprender a conectarnos con el silencio,es apremiante buscar momentos de traquilidad y sosiego en medio del ruido.

Me pasa mucho que me cuesta concentrarme cuando mis hijos están jugando, gritando, pero ya entendí que me toca  reencuadrar esa situación y controlar ese ruido en mi mente, es algo difícil pero no imposible, algunas veces lo logro con música, así que lo primero que debemos entender es que no podemos controlarlo todo, tampoco podemos cambiar la realidad de otro, solo podemos hacer algo con la nuestra y partiendo de allí podríamos replicar ese efecto en los demás.

Te recomiendo, buscar un momento para ti, yo no sé meditar pero lo intento, cuando me conecto con mi respiración me tranquilizo, ésto me ayuda a no reaccionar de inmediato y pensar mejor, cuando me relajo libero esa energía que me agobia, así he logrado ir trabajando mi mente para que se calme y pueda encontrar un poco de paz, silenciar la mente no lo he logrado, pero sigo trabajando en en ello, el primer paso es concentrarse, mantener el foco en eso que te propongas para que de forma progresiva vayas logrando un equilibrio.

Espero que lo pongas en práctica y me cuentes si te funciona, si te ha gustado el contenido déjame un comentario y comparte en tus redes sociales.

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21 consejos para despertar tu alma y sacudir tu vida

Este escrito que les comparto no es mío, me lo envió un amigo vía whatsapp y me gustó mucho por eso lo comparto con ustedes, porque merece ser leído e internalizado.

1)  ¡No reacciones!:  Te hagan lo que te hagan, te digan lo que te digan, te adulen o te agredan, solamente deja fluir y no reacciones . Así cortarás el karma que envuelve dicha agresión y la energía del universo fluirá para tu perfecto bien .

2)  Practica  el desapego en todas sus formas: todo es temporal, momentáneo. No puedes controlar la desaparición, muerte o extinción de personas u objetos . Aceptar este hecho te quita un gran peso de encima . 

3) Viaja liviano de equipaje: no te impongas mochilas en la espalda , ni cargues con demasiados lastres . Solo acepta llevar lo indispensable en este viaje que se llama vida . 

4)  Otorga el Perdón a todo: No te envenenes el corazón con odios ni rencores. ¡Aprende a domar tus dragones! El que se daña eres siempre tú mismo, y mientras tanto, el mundo sigue girando y tú te enfermas .

5)  Enamórate de la Vida: Ama todo lo que el Universo contiene, desde una pequeña oruga hasta un imponente árbol. Se un apasionado de tu hoy, de tus mañanas, de tus tardes, de tus noches. ¡ Ama la Vida ! 

6)  Toma consciencia de tus actos: Cada paso que des, a cada momento hazlo desde el SER, desde la conciencia, no desde el pensamiento que siempre está condicionado por el ego .

7)  Vuélvete "Presencia": Permanece en el Aquí y el Ahora. Enfoca tu vida en el momento presente como si no tuvieras  pasado, ni memoria, como si no tuvieras futuro, recuerda que " morirás ". No lo recuerdes un día, ni una semana, ni una temporada . ¡Recuerda para siempre que morirás ! Es inevitable, tu cuerpo físico morirá, así que no te aferres a nada .

8) En este punto por rellenar podemos decir que interactuando con nosotros se produce un cambio de actitud. y otra manera de pensar y de ver las cosas.

9) Acepta no saber que pasará mañana: Vuélvete un nuevo SER cada día, renuévate como la vida misma. Quítale el polvo a tus pensamientos viejos y recíclalos . Invéntate de nuevo en cada amanecer.¿Quién dijo que eres el mismo?. 

10)  Que el Amor sea tu lema, tu estandarte y tu guía:  Que sea el punto de partida y el de llegada. Pero que sea sobre todo, el camino. Vuélvete Amor, renunciando a las mentiras del ego, y abrazando tu alma . 

11) Nadie es responsable de tu estado tan solamente eres tu con tus proyecciones 

12)  Amígate con tu historia: Es la única forma de curar tus traumas. Es lo que ES . No seas terco tratando de modificar algo que ya ES como es . 

13)  Medita, ora, cuida tus espacios y tu entorno de soledad y de silencio. ¡Vacíate de ti y llénate del Dios del universo  !Aprende a programarte cada noche para tener un día siguiente mágico! . 

14)  Vive, aún estás vivo: hay tiempo para disfrutar de este maravilloso mundo, encontrar tu camino y la razón por la que estás aquí . No te quejes, no te lamentes, cae arrodillado dando gracias porque estás vivo. 

15)  No pienses: Detén esa mente que escudriña, analiza, revisa, y juzga todo . Esos constantes y repetitivos pensamientos, son más de lo mismo ¿Acaso no lo ves? Desde allí, desde esa lucha interior de tu mente, nada cambiará. Tus pensamientos solo te hacen ruido y entretienen, pero no resolverán ni crearán nada. Usa tu cerebro para cosas puntuales como tu trabajo y aquellas actividades que requieran pensar .... El resto del tiempo solo " SÉ ".

16) Elige siempre la Salud: En tus alimentos, en tus pensamientos, en tus emociones , en tus relaciones , en tu mirada , en tus acciones, en tus palabras, en todo elige ser sano. Naciste sano, no elijas enfermarte.

17) Confía en  el Dios del universo en el Lider infinito: ten FÉ. No trates de conocer a Dios . Conócete a ti mismo y Dios se revelará en tí .

18)  Emprende el mejor viaje que puedas realizar: Es el viaje de regreso a ti mismo . Ese viaje que es tu mejor aventura y es también tu conquista y tu legado .

19)  Ayuda a los otros a encontrar su camino: No hay mejor regalo, no hay mejor Amor . El servicio es Alegría .

20)  Sé feliz en todas las circunstancias de tu vida: Tú no eres las circunstancias. No te identifíques con tu historia. Regresa a la fuente de la felicidad que es tu Alma. Allí vive el Dios del universo  en ti.

21)  Que tu vida sea un testimonio: Un milagro, un canto de esperanza, un granito de arena, una voz de Amor .

El alto costo de la mediocridad

 

Crecí escuchando: "Si vas a hacer algo conviértete en la mejor, si no estás segura de lograrlo prepárate y lo vuelves a intentar, pero no te conformes con ser una más", muchos de los que hoy estamos en el rango adultos contempóraneos que no somos viejos para tampoco adolescentes crecimos con la premisa de la excelencia.

La mediocridad por su parte podría definirla como hacer las cosas por hacerlas sin cuidar los resultados, omitiendo la calidad y el valor mínimo aceptable, la palabra mediocre deriva del latin mediocris y significa  "medio" "común".

Partiendo de allí, es evidente que ser mediocre es una forma de hacer las cosas, se aprende a ser así cuando los niveles de exigencia son mínimos, lo que me hace pensar que las personas no son mediocres por elección, podrían inluso no notarlo, ya que lo que sucede es que sus estándares de calidad están por debajo de la media, se les da natural, porque creen que es normal.

Una persona medicre no hace las cosas mal de forma intencionada, aunque podría suceder, porque no está motivado o a gusto y no le preocupa que todo salga bien, se es mediocre cuando  se empiezan a obviar pequeños pero importantes detalles como ser puntual, cumplido, responsable, dedicado, comprometido, entre otros.

Todos en algún momento hemos sido víctimas de la mediocridad bien sea del gobierno, de los servicios públicos, del sistema de administración pública e incluso de la privada aunque en menos proporción también sucede porque profesionales poco aptos hay en cualquier ámbito.

La mediocridad solo la combatimos con excelencia, con el cuidar los detalles, con querer hacer siempre las cosas de la mejor manera posible.

Hoy en día vemos como el reduccionismo y la pretensión de que  todo puede ser simplificado lleva a muchos a querer alcanzar objetivos haciendo el mínimo esfuerzo, con la idea errónea de que lo que hacen está bien, ésto sucede porque cada vez se es más condescendiente con lo mal hecho, y, ésto conlleva riesgos de acostumbrarnos a pertenecer a la media, al común que no aporta elementos de valor a lo que hace, créeme que es mucho más costoso hacer algo mal y tener que repetirlo generarándo pérdidas de recursos, que fijarse una meta, proponerse hacer lo mejor que se pueda, hacer seguimiento y obtener los resultados esperados.

Sí queremos que algo nos aporte valor, calidad, excelencia definitivamente tenemos que ser exigentes, el no conformarnos con lo poco que otros nos dan, los enfrenta con el desafío de mejorar cada día más.

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Eres lo que haces: el valor de la Lealtad

 

Nuestras experiencias de vida nos van mostrando quién es quién, en lo personal he aprendido que la amistad y la lealtad se reduce a un círculo pequeño de personas, pues no todos los que te sonríen y te acompañan son tus amigos. 

En los entornos laborables nos podemos encontrar con personas afines a nosotros, y esto no es indicativo de que exista una amistad o lazo afectivo con esa persona, aunque en algunos momentos la camaradería y la emocionalidad se manifiesten.

 He aprendido que la lealtad para algunos es circunstancial, que las personas *no todas* actúan movidas por sus intereses personales, y, por ende, cuando esos intereses se ven truncados por algo o alguién, ahí emana su verdadera personalidad.

 A lo largo de mi vida he sido de las que piensa que toda persona es buena e inocente hasta que me demuestra lo contrario, he logrado establecer lazos y relaciones estables en todos los entornos en los que me he desenvuelto sin mayores contratiempos, y justo por eso me he dado contra la pared cuando me suceden experiencias que ponen esa realidad frente a mi, mostrándome que a veces idealizo o no creo capaz a las personas de hacer cosas que sí hacen.

 Hay cosas que sencillamente no encajan en mi escala de valores y definitivamente no haría, eso me ha llevado al error de creer que los demás tampoco lo harían cuando la realidad es que sí, cuando esto pasa muy seguido se corre el riesgo de perder la confianza en la gente por eso emocionalmente tenemos que estar preparados no para "No confiar en ninguna persona que se nos acerque" sino para saber identificar muy bien los elementos del entorno y a su vez para saber cómo reaccionar ante situaciones que ameriten nuestro control emocional, entendiendo que son cosas que pasan y que no podemos controlar.

 Mi recomendación es no desbocarnos y estar ojo avizor para que los comportamientos o actitudes de los demás no nos tomen por sorpresa.

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Gracias por estar-. 

 

Reflexión del Día La lealtad

 

4 cosas que debes hacer para dejar de procrastinar

 Generalmente, la rutina y el ritmo de vida que llevamos sumado a la falta de voluntad nos hace postergar aquellas cosas que debemos hacer y que no concluimos dejándolas para después, eso se llama PROCRASTINAR

La procrastinación es un término que proviene del latin cras y significa mañana o adelante, y, surge de esas situaciones díficiles o aburridas que evadimos para hacer otras cosas que no estaban programadas en los planes iniciales.

Por ejemplo ¿Te ha pasado alguna vez que hiciste un plan en función de una actividad importante, la dejaste por la mitad y empezaste a hacer otra cosa diferente que no estaba planificada? ¿Alguna vez te sentiste frustrado porque te diste cuenta que no hiciste lo que debías?, si ambas respuesta son sí, déjame decirte que eso se llama procrastinación

Para que un hábito pueda fijarse en el cerebro debes evitar a toda costa caer en la postergación sistemática de eso, pues hacerlo jugará en contra porque entrarás en el círculo vicioso de la culpa y la ansiedad por no haber hecho lo que debías y la necesidad de terminarlo.

En función de lo anterior, te dejo éstas 4 claves para que puedas dejar de procrastinar y te pongas manos a la obra hasta que termines todo lo que te propongas:

1. Identifica lo que no te deja avanzar: Debes empezar por analizar que sucede dentro de ti, porqué no realizas la tarea si sabes que es necesario, identificando la emoción podrás trabajarla, sea inseguridad, flojera, miedo o cualquier otra que experimentes.

2. Enfócate para evitar las distracciones: Esto es muy importante, concéntrate en lo que debes hacer y procura no usar el tiempo que definas como tiempo de trabajo para realizar otra actividad, ésto te permitirá centrar la energía en la tarea que realizas.

3. Usa el calendario y establece fechas topes: Es vital que puedas colocar tiempo límite para las actividades que te propongas, así podras marcarte presión en el cumplimiento de la meta.

4. Divide la actividad en pasos, realiza un cuadrante: Si una actividad te parece compleja o aburrida, dividela en estadios, realiza una lista, prioriza, con el diseño de un cuadrante tienes la posibilidad de ir avanzando por etapas y no iniciar otra actividad hasta que concluyas todos los pasos.

Una de las estrategias más recomendables para dejar de procrastinar es ser realista, porque si idealizas el escenario  y no resulta como lo imaginaste corres el riesgo de frustrarte y no culminarlo, así que con objetivos inteligentes, alegría, motivación y sensatez evitarás el desgaste físico y emocional que conlleva realizar cualquier tipo de actividad que te propongas.

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Reflexión del día

 

¿Por qué me equivoco al escoger pareja?

Cuando de elegir amistades o pareja se trata, aún y cuando pareciese que enfocamos la energía en el exterior búscando cualidades que creemos son afines a nosotros, en realidad estamos proyectando nuestras carencias y eso que escojemos será proporcional a lo que llevamos por dentro y que creemos a nivel del subconciente merecemos recibir.

No es cierto que siempre tenemos mala suerte o que la gente cambia, las personas son como son, al principio de todo puede que intenten maquillar la situación para calar en el entorno o ganarse la confianza edulcorando su comportamiento pero en la mayoría de los casos deja al descuido pequeñas señales que somos nosotros quienes  decidimos ignorarlas.

Luego de un tiempo de tanto repetir patrones, nos podriamos escuchar diciéndole a alguien, es que el/ella no era así *me ha ocurrido* y la verdad es que al analizarlo bien con madurez y objetividad, he aceptado que sí era así solo que me empeñé en no verlo y decidí idealizarlo tomando de sí lo que me agradaba e ignorando o restándole importancia a lo que no.

Así es como vamos quedando atrapados en relaciones disfuncionales que no nos dan plenitud porque nos obligan a repetir una y otra vez esos temas no resueltos en nuestro interior que nos sucedieron en nuestros primeros años de infancia, de las cuales no podemos salir porque es la única realidad que conocemos y aceptamos vivir porque creemos no meremos nada mejor.

Hace algunos años leí un libro llamado "Las mujeres que aman demasiado" de Robin Norwood, les voy a dejar al pie de página el link por si desean leerlo, la autora relaciona las carencias paternas de la mujer durante la niñez con la escogencia de la pareja, desde su visión las mujeres elegimos entrar en relaciones disfuncionales justamente debido a que ese es el patrón que venimos arrastando de nuestra figura paterna y mientras no lo entendamos y resolvamos estaremos condenándonos a repetirlo una y otra vez.

Partiendo de ese análisis, por ejemplo, si yo creo que realmente merezco vivir en tranquilidad no voy a fijarme en una persona conflictiva, pero si vengo arrastrando desde la infancia una vida atada al conflicto la tranquilidad  me asfixiará, y me sentiré segura en un entorno conflictivo, otro ejemplo podría ser, si mi papá me enseñaba pegándome porque me quería corregir y me decía te pego o te grito porque te quiero, creceré con la visión equivocada que los golpes son señal de amor, y así otros ejemplos en los que se van repitiendo conductas disociativas como: padre ausente,  madre sobreprotectora, sentimiento de abandono, maltrato físico o psicológico entre otros que se normalizan y se traducen en poca valía e interpretación de maltrato e indiferencia como muestra de amor.

Existen muchos especialistas que desarrollan estos temas mejor que yo, que solo estoy opinando, pero desde mi visión, cuando quedemos inmersas en una relación poco recíproca en la que notemos estamos dando más de lo que estamos recibiendo debemos revisar inmediatamente lo que ocurre dentro y con que carga venimos arrastrando en nuestra relación con papá, para que logremos romper el patrón y no sigamos cometiendo los mismos errores.

Una vez más concluyo que lo que somos como adultos lo forjamos desde niños así que lo que debemos hacer es escoger bien al que será papá de nuestros hijos, revisando primero nuestra relación con el nuestro para que podamos entender la raiz de los fracasos de nuestras relaciones de pareja y los problemas de autoestima que nos llevan a "escoger" cierto tipo de parejas con coductas similares.

Siendo valioso destacar que el apego, la dependencia emocional, la inseguridad que provoca los celos desmedidos, el chantaje emocional, el narcisismo, el maltrato, son trastornos traumáticos del desarrollo y todo sentimiento  de un adulto disfuncional oculta a un  niño o niña herida, miren la importancia de cuidar la salud mental de nuestros chiquitos.

Esto no es una sentencia, ni una teoría, es una reflexión muy mía tratando de entender lo que ocurre en mi interior y a mi alrededor. 

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Gracias.

Libro Las mujeres que Aman demasiado:

https://www.colomos.ceti.mx/documentos/goe/mujeresQueAmanDemasiado.pdf

Excelente video de la Coah Gabriela Fernandez

https://amorsano.es/tag/por-que-atraigo-hombres-controladores/



3 tips para mejorar el pensamiento creativo

Hoy les quiero contar que por experiencia propia he aprendido que las adversidades sirven para despertar la creatividad....cuando llegado el momento necesitamos resolver algo y no contamos con los elementos tradicionales a la mano para hacerlo o tenemos recursos escasos, es cuando más la mente aprovecha para desde la creatividad encontrar la solución a esos que no nos permite avanzar.

Pensar creativamente es la capacidad de  idear algo nuevo o modificar lo existente con un elemento innovador, en un mundo tan reñido y lleno de gente talentosa, debemos ofrecer un rasgo diferenciador en cada cosa que hagamos.

Expertos afirman que el lado que dominamos del cerebro tiene  mucho que ver con si somos zurdos o diestros, en mi caso soy zurda, lo que significa que domino mejor el hemisferio derecho pero con la particularidad de que según la ciencia los zurdos tiene facilidades para acceder a los dos hemisferios y desarrollar el pensamiento creativo en su máximo potencial, no sé si el hecho de que se me ocurran tantas cosas tiene que ver eso, lo cierto es que cuando desarrollo actividades que potencian mi cerebro las ideas empiezan a fluir y me gusta hacer las cosas diferentes, probar lo nuevo aunque en ocasiones me equivoque y tenga que comenzar de nuevo, sin embargo pienso que todos los seres humanos contamos con la misma capacidad para desarrollar ideas innovadoras.

Vivir en un país con problemas y recursos limitados en sinergia con otros rasgos de personalidad activa el ciclo de supervivencia del ser humano, los que hemos vivido experiencias similares hemos tenido que aprender a resolver con lo que hay, por eso con cada cosa que hacemos estamos a pasos de  innovar e inventar lo nuevo porque lo convencional no está, de allí la máxima que de la crisis nace la oportunidad y agregaría que de lo escaso surge la innovación.

En ese sentido les dejo estos 3 tips para desarrollar el pensamiento creativo que me funciona:

1. Salir de la zona de confort: Será en definitiva un punto de quiebre para abrir nuestra mente a nuevas formas de hacer las cosas, cuando cambiamos la perspectiva nuestro cerebro se adapta rapidamente a los nuevos enfoques y procesos, el cerebro tiene ese gran potencial lo que debemos es ponerlo a trabajar, una recomendación en pensar como harías algo sino contaras con el elemento primordial para llevar a cabo el proceso, verás que allí surgiran mil ideas diferentes.

2. Tener una mente abierta y flexible: Para desarrollar una mente creativa es necesario creer que se puede innovar, es necesario salir de la estructura y lo pragmático, por ejemplo, les he contado que a parte de dedicarme a escribir soy pastelera profesional y me gusta que mis pasteles sean únicos y diferentes, aunque los clientes me den un modelo referencial procuro hacer el arte a mi manera, me lo imagino, lo creo en mi mente y eso me permite materializarlo. para lograrlo primero debemos aceptar que los cambios son buenos y que no siempre debemos seguir un patrón.

3.Mantener la motivación y fija la hora de la creatividad: Ésto lo harás según tu autoconocimiento, identifica cuando te sientes más motivado si en las mañanas o en las noches, así encontrarás el momento para desarrollar el máximo potencial, a mi me pasa que las ideas cuando escribo mis post surgen en las mañanas, con el silencio mientras tomo mi café, pero los títulos o temas me surgen en la noche antes de dormir, así que los escribo en mi block de notas para no olvidarlos, supongo que mientras duermo mi cerebro hace el trabajo, por eso mi hábito de escribir es al levantarme.

El pensamiento creativo surge de lo nuevo, el pensamiento crítico por su parte nos ayuda a comprender lo existente, lo ideal es entenderlos ambos para hacer balance, ya que deben coexistir con otros tipos de pensamiento de los que en otras publicaciones les iré contando, y cada uno en algún momento deberá aflorar según las circunstancias, el cerebro tiene la capacidad de desarrollar un máximo potencial lo importante es ejercitarlo.

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7 cosas que podrías mantener en secreto, Según Sabiduría Hindú.

 

Lo leí y Me encantó... 

🍃 El investigador de culturas orientales Vyacheslav Ruzov profundizó exhaustivamente en la cultura india, los postulados del hinduismo y la manera en la que ellos conciben su vida a través de su sabiduría. Sugerencias de lo que debemos mantener en secreto para poder ser próspero en la vida y mantener siempre el misterio sobre ésta.

1️⃣ Los planes a futuro. Evitar hablar de éstos hasta que sean un hecho para que así ya no sea sencillo golpearlos o destruirlos. Lo que anhelamos tiene grandes debilidades, y podemos ser víctima de lo que los demás creen que no lograremos.

2️⃣ El misterio de tu caridad. Dar algo a los demás no es para presumir sino para considerarlo un tesoro único. Si alabas tus buenas obras, pronto serás arrogante y querrás el reconocimiento ajeno, pero cuando no lo consigas, te sentirás decepcionado.

3️⃣ La austeridad. Ya sea la falta de dinero, de amor, de sueño, de descanso, cualquier cosa que consideres que te falta, porque a veces la austeridad también puede darte la armonía que necesitas.

4️⃣ Heroísmo y valentía. Cada día todos nos enfrentamos a diferentes pruebas, tanto internas como externas. No hay sentido en alabar sólo lo exterior ni para el que lo recibe ni para el que lo hace, porque no sabemos cuántas personas han superado algo peor.

5️⃣ El conocimiento espiritual. Es algo completamente tuyo que puedes compartirlo con la persona que realmente deseas y vibra con tu energía, pero no en alguna otra circunstancia.

6️⃣ Conflictos de hogar y familiares. Mientras menos hables de los problemas de tu familia, más fuerte y estable puede ser. Esas discusiones funcionan para deshacerte de la energía negativa, y si hablas de ellas con alguien más, que sea para liberarte y de estricta confianza.

7️⃣ Las cosas negativas que alguien más dijo. Si lo escuchaste y es un juicio de alguna persona, es mejor dejarlo de lado y seguir con tu vida, recargarse de las situaciones ajenas sin plantear o dar una recomendación objetiva, son una carga que no necesitas.

Frase del día

 

3 errores que cometen los padres con sus hijos.

 

Cuando tenemos un hijo nos llenamos de miedo y queremos protegerlos a costa de lo que sea, ésto es completamente lógico, natural y comprensible cuando los niños son pequeños e indefensos y por ende totalmente dependientes sus padres.

 La desviación ocurre cuando ya el hijo es adulto y el padre se niega aceptarlo, es por eso que muchos padres piensan que sus hijos van a necesitar de ellos para todo a lo largo de toda su vida y caen en la sobreprotección, intromisión y cercenamiento de la libertad de su hijo para vivir la vida a su manera y para tomar sus propias decisiones. 

Un padre tóxico crea una relación de dependencia enfermiza que se convierte en inseguridad y sumisión que genera desequilibrio emocional en los hijos, por eso si deseamos tener hijos independientes y con personalidad firme dejemos que vivan sus propias experiencias y aprendan de sus errores.

Un niño comienza a desarrollar su personalidad a partir de los dos años, así que imagine entonces intentar controlar los pasos de un hijo adulto que no necesita aprobación de ningún tipo para vivir su vida como mejor le parezca, porque desde la niñez comienza a tener gustos, intereses y pensamientos propios.

Ya me ha tocado estar en los dos lados de la balanza soy hija y a la vez madre, y lo que he vivido como hija he procurado no repetirlo como madre, porque estoy clara que mis hijos no me pertenecen y que mi deber es cuidarlos mientras estén pequeños, orientarlos en su crecimiento, educarlos, darles amor y dejarlos vivir su vida y equivocarse porque solo así van a aprender.

Partiendo de mi experiencia les comparto éstos 3 errores que considero cometen los padres  con los hijos y que como Madre hago el intento de evitar:

1. Pensar que los hijos no son lo suficientemente inteligentes para tomar decisiones y saber lo que les conviene.

2. No aceptar que los hijos crecen y tienen personalidad propia,  que son personas adultas y maduras que no necesitan del asistencialismo de mamá o papá para cualquier cosa que hagan.

3. La arrogancia de creer que como padre siempre se tiene la razón, ser padre no da garantías de no equivocarse, un padre no tiene sabiduría infinita, es un ser humano con una historia y un patrón y en función de éste actuará, e inclusive poddría tener una visión sesgada de la realidad, un padre no puede saber lo que su hijo siente y menos decirle : "yo te conozco porque te parí" los hijos no son un objeto ni una propiedad, vienen al mundo a través de los padres para vivir su propia vida y hacerse responsables por sus decisiones.

Es un rasgo muy tóxico ser un padre/ madre controlador que quiere saber el mínimo movimiento de su hijo, pretendiendo cuestionar cada uno de sus pasos, ningún padre o madre puede decirle a su hijo por ser su padre o madre sabes lo que le conviene, mucho menos darle ordenes sobre lo que debe hacer, pretender que un hijo adulto e independiente de explicaciones de su vida o pida permiso es algo totalmente fuera de lugar.

Lo mejor que puede hacer un padre es RESPETAR la vida y las decisiones de sus hijos adultos, entender que los hijos tienen derecho a tener privacidad, a escoger la forma como desean criar a sus propios hijos, a estudiar la carrera universitaria que más le guste, a escoger la pareja que consideren correcta sin critircarlo ni menospreciarlos e incluso tienen derecho a equivocarse y rectificar.

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Gracias.

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https://elpais.com/elpais/2019/07/22/mamas_papas/1563795370_939506.html

https://consejosdelconejo.com/consejos-familiares/madres-que-no-comprenden-que-sus-palabras-y-acciones-generan-dolor-en-sus-hijos/?subscribe=already#subscribe-blog-blog_subscription-16

66 días continuos escribiendo. fijando hábitos.

 

Les Conté que se necesitan 66 días para crear un hábito... hoy 16 de Marzo cumplí 66 días continuos escribiendo para ustedes, y me siento muy feliz.

Gracias mil. también he tenido más de 3000 visitas en los últimos 66 días... para mí eso es muy importante. 

GRACIAS.

5 Claves para conseguir claridad y evitar malentendidos

 Claridad puede entenderse como la cualidad de estar bien iluminado, es decir, si hablamos de un espacio se tiende que dónde hay luz no hay oscuridad, en el pensamiento y la acción la claridad se refiere a no dejar brechas para  que entre la confusión, dejar todo bien explicado  con límites preestablecidos nos permite entender con fácilidad.

En casi todo tipo de relaciones, la claridad conlleva a la productividad, y la falta de ella nos hace caer en la anarquía porque una o ambas partes actúan según criterio propio sin respetar acuerdos y ello dificulta el avanzar.

Cuando en una relación comercial o personal desde el inicio se  habla con claridad sobre  los principios que regirán el acuerdo, es más fácil lograr los objetivos, porque cada paso se dará con base en el respeto mutuo y el compromiso con el otro, ayudándonos así a mantenernos enfocados.

Bien dice el dicho que cuentas claras conservan amistades, por ello, mi recomendación es que cualquier acuerdo lo establezcan partiendo de 5 claves concretas que evitarán mal entendidos y molestias en el futuro:

1. Controla tu emocionalidad y no hagas tratos o tomes decisiones cuando te sientas vulnerable, suele sucedernos que no hablamos claro por pena, miedo o algún otro sentimiento que nos juega en contra, eso nos impide establecer lo que queremos, como lo queremos y que estamos dispuestos a hacer, así como lo que esperamos del otro y lo que no aceptariamos bajo ningún concepto, no hacerlo hace que todo vaya mal, por eso cabeza fría y corazón firme.

2. No incluyas en un entorno de negocios a personas que no sepan fijar límtes y respetar los espacios, en ocasiones erroneamente creemos que podemos hacer equipo, encaminar proyectos y/o hacer tratos con cualquier persona y no, así como escogemos la ropa y la decoración, debemos ser selectivos, no podemos involucrarnos con alguien sin primero analizarlo y determinar si es una persona madura, seria y responsable, ésto nos ahorrará muchas incomodidades.

3. No mezcles amor con negocios, de ser posible evita involucrar familia con trabajo, es problable que en el entorno en el que más nos desenvolvamos, se nos presente la oportunidad de involucrar sentimientos en otro tipo de relaciones laborales o comerciales, evítalo,  podrías quedar en el medio de un dilema ético constante, si no me crees, imagina por un momento lo siguiente: ¿cómo le dirías a tu pareja que a la vez es tu asistente que está haciendo mal su trabajo? bajo que términos ¿podrías reclamarle a tu hermano que es tu socio un incumplimiento o su responsabilidad en la falla de un proyecto sin que se moleste y ésto se extienda al vínculo familiar? ¿si tienes algún incoveniente con un socio y la secretaria de la empresa es tu esposa, como podrías manternerla al margen de la situación y pedirle que actúe con objetividad? ¿ si te involucras sentimentalmente con un jefe o con un compañero de trabajo y la relación termina mal, cómo podrías seguir manteniendo la relación laboral sin que lo que pasó los afecte? Este tipo de situaciones ameritan de mucha madurez y enfoque y los seres humanos somos altamente subjetivos en este tipo de situaciones, y no, no estoy exagerando, son experiencias que vivido de cerca. En algunos casos ese tipo de relaciones podrían funcionar pero hasta ahora mi experiencia me dice lo contrario.

4. En cualquier acuerdo establece plazos, fíja límites, conversa sobre lo aceptable e inaceptable para ti, es respetable que ante cualquier acuerdo que realices suscribas un contrato, soy de las que prefiere dejar las cosas por escrito, ésto evitará el exceso de creatividad por parte del otro, y si a esa persona le molesta es que obviamente no está enfocado en cumplir con su palabra, habrán momentos en los que no aplica hacer esto, pero hoy en día con un mundo digitalizado es posible llegar a acuerdos y dejar trazas, no supongas, no dejes nada a la imaginación, cuando estamos iniciando una relación romantizamos hasta los defectos, nos metemos en una burbuja donde creemos que todo lo que el otro haga nos va a agradar, por debemos mantener una visión clara desde el principio y hacerselo saber al otro.

5. No te comprometas o cierres tratos por agradecimiento, por simpatía, por compromiso con alguién más, esto es común porque quedamos envueltos en un compromiso si alguien hizo algo por nosotros queremos retribuir la acción,  y lo hacemos ingenuamente sin medir las consecuencias, creyendo que por el hecho de tener una deuda moral con alguién debemos aceptar cosas que están fuera de nuestros límites, y ésto ocurre porque existen personas que se aprovechan de la vulnerabilidad y buen corazón de los demás.

Es  aceptable el hecho de que en algún momento nos toque apagar un fuego que por alguna circunstancia nos envuelva, así que todos los esfuerzos deben orientarse hacia la misma dirección, lo que no se debe permitir es que ese fuego sea causado dentro del entorno por nuestro socio comercial, amigo, pareja o familiar, porque cuando ocurre ya queda de manifiesto que ambas voluntadades se contraponen y no se orientan al mismo objetivo, por el contrario, la falta de claridad los lleva a enfrentarse en algo que para ambos debería ser un objetivo común, y eso genera retrasos, desgaste y pérdidas ya sea de tiempo o de otros recursos valiosos y escasos.

En conclusión, evitemos dejar cabos sueltos, no dejemos nada a la imaginación de los demás, la mayoría de las relaciones del tipo que sean entran en conflicto por no hablar con claridad desde el comienzo, considerar éstos tips nos ahorrara muchos problemas, es un método símple nosotros lo complicamos.

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Gracias.

7 formas para abordar los problemas y resolverlos

 

 En algún momento de nuestra vida "todos" (aplica la generalización) hemos tenido algún problema, para mi los llamados "problemas" más allá de su complejidad son situaciones por resolver, así que no debemos magnificarlos porque cuando lo hacemos perdemos la visión y la posibilidad de encontrar las soluciones. adecuadas para cada situación.

Existen personas expertas en encontrar un problema para cada solución, y por eso viven inmersos en una angustia constante que no les permite valorar las cincunstancias en una dimensión real, su visión negativa solo les sirve para empeorar, magnificar y creer que ellos son los únicos seres desgraciados a los que la vida le paga mal haciéndolos sufrir con problemas  imposibles de resolver.

Las personas negativas son cazadoras natas de conflictos, se estresan hasta  cuando están tranquilas, su misma personalidad los hace ver más complicaciones y problemas de los que existen ya que los exageran hasta un punto de convertirlos en titanes de mil cabezas.

He llegado a pensar que ese tipo de personas necesitan de esa energía para estar cómodos, esa sería la única explicación para entender que en un grupo de varias personas a las que se le plantea una situación particular los que se angustian y se enfrascan en el problema, en el vaso medio vacío y escogen vivir estresados en lugar de resolverlo son ellos mientras los demás se ponen manos a la obra orientados a buscar soluciones.

Es muy probable que en algún espacio de nuestra vida nos toque interactuar con alguien así, más delicado si ese alguien es parte de la familia y no podemos evitar mantenernos cerca, entonces, debemos tener mucho autocontrol porque las personas que viven viendo más problemas de los que hay serán detonantes de crisis recurrentes y potenciadores en nuestro estado de ánimo, afectando negativamente nuestro equilibrio emocional.

Las situaciones por resolver mientras estemos vivos van a existir, un mundo como el nuestro, en medio de una pandemia, con una crisis económica global, una guerra en pleno desarrollo y desigualdad social a granel nos hará vulnerables a quedar atrapados en situaciones que en algún momento consideraremos arrasadoras como la lava de un volcán que destruye todo a su paso. 

Lo recomendable es pensar con objetividad para que las distintas formas de solucionar la situación vayan fluyendo, para ayudarte te dejo 7 pasos sencillos que puedes aplicar para resolver situaciones problemáticas que a mi me funcionan:

1. Identifica la situación y delimitala, eso te va a permitir ubicar en tiempo real causas, consecuencias y posibles alternativas de solución.

2. Mantén el control, debes evitar por todos los medios colapsar, si lo haces te vas nublar y magnificarás las cosas.

3. La actitud lo es todo, ser asertivo y saber que lo que sea que suceda podrás solucionarlo, incluso si no está en tus manos atraerás a quien esté dispuesto a hacerlo por ti.

4. Escribe, en donde sea , en un papel, en el móvil, en la computadora, haz una lista que te ayude a identificar la magnitud del problema, al esquematizar seguro irán surgiendo las ideas para solucionarlo.

5. Pide ayuda de buena manera, no exijas, no dramatices, como una persona adulta y madura busca orientación, he comprobado que es totalmente cierto que dos cabezas piensan mejor que una.

6.Crea varios escenarios, diseña planes y analiza las posibles consecuencias de cada paso, plan A, plan B, plan C, y así todos los que sean necesarios, si uno falla ya tienes otro en mente.

7. Toma acciones porque la mejor forma de solucionar es "haciendo", de nada vale quejarse si no mueves un dedo ni haces el mínimo esfuerzo para encontrar la solución, así que ejecuta el plan del punto 6.

Cualquier problema tiene solución, lo único que escapa de nuestras posibilidades es revivir después de haber muerto, por eso hasta la situación más desafortunada merece todo nuestro esfuerzo para ser resuelta, y sí aunque suene trillado después de la tormenta sale el sol, así que es momento de dejar de lamentarse y ponerse manos a la obra.

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Gracias.

Cada día una oportunidad

 

Cosechas lo que siembras

 

Si algo he aprendido en la vida es que nada es definitivo, la balanza se inclina de un lado o del otro según las circunstancias, todo lo que sube baja, entonces pensar que el viento soplará siempre a nuestro favor es ingenuidad.

Negar algo es condenarse a repetirlo porque el mundo  de cada quién gira  en 180 o 360 grados según lo que haga o aprende de la experiencia y se transforma o vuelve al punto de partida, así podría colocar más ejemplos, el tema es  saber que los actos dejarán marcas en los demás.

Lo que hagamos en cada espacio de nuestra vida tendrá consecuencias, con cada pequeño detalle abriremos o cerraremos puertas, es una decisión personal dejar huellas o dejar garabatos.

Es arrogancia total ir por el mundo pensando que no necesitamos estar bien con los demás porque nos tenemos a nosotros mismos, porque en algún momento de la vida podríamos ser vulnerables y necesitar una mano solidaria que nos apoye, una mano en el hombro que nos comprenda y nos diga aquí estoy para ti.

Pienso que esa frase "Cosechas lo que siembras" es cierta, mucha gente vive pisoteando jardines vecinos y luego quiere que lo ayuden a cuidar y regar sus flores, es en sentido figurado pero calza muy bien la comparación, debemos saber que no somos omnipotentes, es preciso ser humildes para dar lo que queremos recibir, he podido ver que gente que suele ser mezquina, arrogante y prepotente con el mundo chiquitico cuando no puede solo y necesita de alguién más, porque todos en algún momento necesitamos ayuda, aquí si vale generalizar, y podría complicarles las cosas el hecho que tienen dificultad para ser agradecidos y relacionarse con los demás.

Obviamente, el desafío de los que creemos en los cambios reales es ser ese cambio que queremos ver en el mundo, es no hacer con los demás lo que criticamos y que  ellos nos hacen a nosotros, creo en la conciencia, en algún momento la vida les da las lecciones que deben aprender para que puedan ser mejores seres humanos, por supuesto tiene mucho que ver los patrones con los que se formaron, pero la mejor lección de humildad y benevolencia es ser buenos y compasivos con las personas que no se lo merecen, porque con nuestras acciones demostramos que no somos iguales a ellos.

No podemos pretender ser groseros, destructivos con la forma de expresarnos, despreciativos, criticones, conflictivos, y luego cuando necesitamos de la ayuda de los demás comportarnos como angelitos pretendiendo que no ha pasado nada y que los demás no tengan memoria porque ellos tienen la obligación de ayudarnos y dar la cara por nosotros.

En lo adelante, practica ser considerado, comprensivo, empático y verás que cuando tu necesites sobrará el que quiera tenderte la mano, es muy triste cuando por ser un humano tóxico y desagradable  los que te rodean huyan de ti para no contaminarse. entonces, es hora de empezar a cambiar para que los demás cambien contigo, porque proyectas en otros lo que llevas por dentro, y hacerlo solo depende de ti.

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Gracias por estar!!

 

Vivir en piloto automático no es vivir

¿Te ha pasado qué quieres expresar algo y no sabes por dónde empezar? ¿te has sentido tan abrumado como para querer escapar del mundo aunque sea por un instante? en momentos como ese se vale buscar un momento para recargar energía y para revisar que provocó que te sintieras así, buscar la soledad para encontrarte contigo y tener un espacio íntimo de reflexión.

Un bajón emocional es aceptable y entender que cómo seres humanos somos vulnerables a sufrirlos forma parte del proceso de vivir, la mayoría de las veces esperamos que todo fluya hacia donde queremos pero en la realidad no sucede así, nos encontramos inmersos en un entorno cambiante que cada vez exige más de nosotros y debemos estar muy atentos  para no perdernos en la falacia de la modernidad.

Hoy en día es fácil perderse en el movil, en un video juego,  en una plataforma streaming, en las rrss, reconduzcamos el camino hacia nosotros permiténdonos sentir que es realmente lo que queremos hacer y la forma en como estamos viviendo, existe otro grupo que se pierde en la rutina del día día, se mecanizan *dormir, comer, trabajar, dormir* y así van repitiendo el patrón y no viven, respiran pero no sienten el aire porque viven en automático.

Vivir en piloto automático es estar en un estado de supervivencia que se ancla a las rutinas y que enmascara un profundo estado de estrés y ansiedad llevando a la persona  a vivir cada día sin emoción y sin estar realmente consciente de lo que estás haciendo, porque se piensa que es más facil vegetar que enfrentar los temores y cambiar las cosas.

Para evitar caer en ese estado se debe estar en conexión constante con el mundo, con la vida, con las personas y las situaciones, hoy en día existen técnicas que permiten vivir en modo consciente, ésto es estár pendiente de todo, escuchar la respiración, los sonidos de la naturaleza, las risas de tus hijos, y todo lo que sucede en el mundo y que te pierdes por estar viviendo por vivir, por omisión o evasión.

En lo personal me ha sucedido que mis hijos me preguntan ¿te acuerdas cuando te dije  esto mamí?  y les digo no, y ellos desconcertados me responden me respondiste que sí, y de pronto rememorando me veo hablando con ellos con el teléfono en la mano, y reflexiono que mi cerebro le respondió por mi porque no les presté atención, entonces ahora procuro fijar mi atención en ellos cuando me hablan, los miro y me conecto con sus emociones en el momento y así no olvido lo que me dicen, como ven son pequeños cambios, que se resumen en  ahora  presto más atención a las pequeñas cosas que antes me pasaban desapercibidas.

No somos robots, somos seres humanos sintientes y conscientes, entonces ¿Por Qué negarnos la oportunidad de sentir cada respiración? permítete disfrutar de cada atercer, de la luna, del canto de los pajaritos, de sonido del viento, de la naturaleza, del amor de tus hijos, de tu pareja, de tus padres, de tus amigos, deja de vivir por vivir porque vida solo tenemos una y cuando vivimos así se va desvaneciendo sin que nos demos cuenta.

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Gracias.