Reflexión del día: saber escuchar

 

A veces es mejor observar, no reaccionar, escuchar con atención, así validamos las emociones del otro y su derecho a expresarse.

Reflexión del Día

 

9 cosas que dejan de importarte cuando maduras

En la medida en que nos vamos haciendo adultos y maduramos tanto con la edad como con la experiencia vamos cambiando la forma de pensar.

Generalmente cuando estamos más jóvenes estamos pendiente de una cantidad de cosas que consideramos importantes, pero con el tiempo nos damos cuenta que muchas de ellas son temas irrelevantes que no le suman a nuestra vida.

Un adulto responsable enfoca su tiempo y energía en aquello que realmente le aporta un valor agregado al diario vivir.

Eso lo afirmo desde mi experiencia, con los años una cantidad de cosas que consideraba prioritarios me dejaron de importar.

En ese sentido, les comparto esta lista de nueve (9) cosas que ahora que me considero una mujer madura han dejado de tener importancia para mí:

1. El que dirán: Es una de las cosas que logramos superar cuando somos adultos, la madurez nos permite vivir sin pensar en las opiniones de los demás, solo nos importa la muestra y la de nuestro entorno más cercano.
2. Tener muchos amigos: Llega un momento en el que logramos comprender que la calidad es mejor que la cantidad, y en lugar de acumular amigos preferimos tener los necesarios, haciendo nuestro círculo más selecto.
3. Dar explicaciones: Esta es una de las cosas que ya no me preocupan, no necesitamos estar explicando cada paso que damos, lo que hacemos y porque lo hacemos, al ser adultos independientes y responsables nos hace comprender que mientras menos información compartamos con terceros mejor.
4. Lo que no puedo controlar: Usualmente pensamos que podemos tener control de las situaciones que nos rodean y no es así, hay muchas cosas que escapan de nuestras manos y si no podemos hacer nada para cambiarlas debemos soltar aquello que no depende de nosotros. 
5. Complacer a los demás: La vida es muy corta como para postergarnos, nada hacemos anulando lo que deseamos para nutrir el ego de alguien más, así que la primera persona en quien debemos pensar es en nosotros mismos, y si no queremos pues no lo hagamos así de simple, cada quien debe ser responsable de buscar su propia tranquilidad y satisfacción. 
6. Vivir aceleradamente: Una de las cosas que más me ha costado es hacer pausas necesarias, durante muchos años me negaba a bajar la velocidad, hasta que por fin entendí lo importante de vivir sin prisas, conectarme con mi respiración, disfrutar lo pequeño, estar atenta y no perderme los detalles, porque ahí está la vida.
7. Mantener las apariencias: Por años incluso luche por mantener una vida infeliz solo por aparentar, hasta el día que entendí que me estaba engañando y no era feliz, ese día decidí por mi y mi tranquilidad, ninguna persona que viva en una burbuja está plenamente satisfecha.
8. Decir NO: A medida que nos hacemos adultos, maduros y responsables, vamos eliminando el remordimiento que sentimos al negarnos a hacer algo que no queremos, decir No es un derecho y debemos decirlo cuando así lo consideremos sin que eso nos lleve a sentirnos culpables.
9. Los regalos materiales: Al madurar también entendemos que las cosas más importantes como el tiempo, el amor, honestidad, lealtad son intangibles y no se pueden comprar, por lo tanto hoy en día valoro más esos pequeños regalos que recibo y que no se pueden pagar ni con todo el dinero del mundo.

Si compartes alguna de las cosas de mi lista y crees que cuando somos adultos  cambia nuestra manera de ver la vida y lo que nos pasa déjame un comentario compartiendo tu experiencia y comparte en tus rrss.

Reflexión del día

 

Reflexión del Día: 25 de abril, día Internacional de la Lucha contra el Maltrato Infantil

 Cada 25 de abril se conmemora el Día Internacional de la Lucha contra el Maltrato Infantil, con el fin de concientizar a las comunidades a respetar la integridad física y mental de los niños y niñas, El maltrato infantil no solo es físico, puede ser psicológico, la falta de cuidado y desatención es una forma de maltratar a un niño.

No permitamos eventos que pongan en peligro su integridad, un niño es vulnerable y dependen de los adultos para estar seguros.

El arte de saber decir

Muchas veces queremos expresar una emoción, una angustia, un pesar, y cuando finalmente lo hacemos es porque buscamos una palabra de aliento, la manito en el hombro, un abrazo cuando se puede, un te entiendo, estoy contigo, ya pasará, todo va  a estar bien, estoy aquí, estamos juntos para lo que sea, en fin, un desahogo es un grito desesperado.

Si cuando buscamos un hombro cálido nos encontramos con una pared y hasta con un empujón *en sentido figurado* que podría ser un ataque de palabras hirientes, reproches, críticas, lo más probable es que estemos buscando el sosiego en el lugar equivocado, podría ser que la otra persona carece de empatía o utiliza el ataque como mecanismo de defensa porque no sabe como reaccionar, que también es una posibilidad.

He buscado respuestas y al parecer todo se trata de inteligencia emocional, saber qué, cómo y cuándo decir las cosas con las palabras adecuadas habla mucho de como somos capaces de gestionar nuestras emociones y las de los demás, la torpeza emocional existe y eso no convierte a las personas en malas pero sí  genera dificultad para conectar con los sentimientos del otro.

Ya en otro artículo reflexioné sobre ser impecable con las palabras, eso también se relaciona con el arte de saber como decir las cosas y caminar de puntillas por el corazón de los demás, los seres humanos somos un compendio de emociones y muchas veces lo que le decimos al otro no es lo que marca la diferencia, lo que realmente impacta es la forma como lo hacemos, nos ven como especiales, cuando nos convertimos en catalizadores espirituales a través de las palabras justas en el momento preciso.

Es mejor, meditar, callar y procesar lo que nos quieren expresar para poderlo entender y comunicarle al otro lo que verdaderamente sentimos desde el amor y la comprensión, la inteligencia emocional es esa delgada línea entre un reproche y una palabra de aliento.

Responder airadamente sin reflexionar nos pone en desventaja, nos quita el poder del equilibrio y llena el corazón de la otra persona de zozobra e incertidumbre.

Ante una situación de ese tipo resulta mejor responder serenamente: por ejemplo es preferible contestar: comprendo tus sentimientos, déjame procesar lo que me dices y luego cuando lo considere prudente te respondo, o me interesa mucho lo que sientes y deseo poder ayudar para que te tranquilices, dame un momento para pensar.

El amor, la confianza son como el cristal puede durar toda la vida si lo cuidas o puede fracturarse hasta partirse si lo manipulas mal.

A veces un pequeño gesto dice más que mil palabras, nos toca elegir entre si nos queremos convertir si en día soleado o tormenta en la vida de los demás.

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Todo cambia

Con el correr de los años solo basta  mirarnos en retrospectiva, ver e nuestro pasado nos ayuda a entender como las circunstancias  cambian y nos van transformando con ellas.

Planes, proyectos, deseos todo se va moldeando en función del matiz que va dibujando el día a día, con el agregado de nuestra visión y energía.

Muchas veces queremos que algo realmente bonito no acabe, lo cierto es que todos los ciclos tienen principio y fin, algunos se van renovando otros sencillamente se desgastan y no dan para más.

La madurez obviamente es la que determina ésto, una mente emocionalmente inmadura abre y cierra ciclos con facilidad, abre otros que no cierra y así se va generando el desequilibrio, por el contrario una mente madura y coherente entiende la necesidad de darle continuidad a las cosas, de cambiar el enfoque, el estilo de hacer las cosas antes de tomar una decisión más definitiva, y, en el caso de que fuera necesario cerrar capítulos para no caer en cínculos viciosos lo hace con serenidad y sin dramas.

Lo importante es saber que los cambios existen, que son reales y necesarios, que la vida es circunstancial, que el día a día nutre o seca las almas, las tranquiliza o las agobia, porque nada es permamente, y que algo cambie para mejor, peor o permanezca igual hasta volverse un ejercicio rutinario depende de nosotros.

Lo dijo Mercedes Sosa en su canto, todo cambia.... quienes somos nosotros para resistirnos.

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Día Mundial de la Tierra

 

Porqué tenemos un solo planeta es nuestro deber cuidarlo y preservarlo

Reflexión del Día : Son tus hijos pero no son tuyos

 

Tus hijos no son tus hijos son hijos e hijas de la vida deseosa de sí misma. No vienen de ti, sino a través de ti y aunque estén contigo no te pertenecen… Puedes darles tu amor, pero no tus pensamientos, pues, ellos tienen sus propios pensamientos. Puedes abrigar sus cuerpos, pero no sus almas, porque ellas, viven en la casa del mañana, que no pueden visitar ni siquiera en sueños. Puedes esforzarte en ser como ellos, pero no procures hacerlos semejantes a ti porque la vida no retrocede, ni se detiene en el ayer. Tú eres el arco del cual, tus hijos como flechas vivas son lanzados. Deja que la inclinación en tu mano de arquero sea para la felicidad. 

Khalil Gibran

La soberbia subjetividad

Lo humano es subjetivo, la belleza es contemplativa y está en los ojos de quien la mira, un ojo inmaduro puede encontrar belleza superficial, mientras que uno experimentado encuentra la belleza en la profundidad, en los pliegues que no se ven, en lo complejo y lo abstracto. Una persona madura sabe que las cosas no son perfectas, que no existe lo totalmente bueno o malo, hay matices y que cada complemento hace parte de un todo.

¿En serio crees que lo tuyo es lo mejor?

El sistema de creencias e idiosincrasia van influyendo en la forma como nos vemos y vemos a los demás, pero el respeto es universal, aceptar que existen  diferentes formas de vivir y actuar y que no son mejores o peores que la tuya es una muestra de madurez, porque como adultos debemos saber que existe la diversidad y que todo es bello o bueno dependiendo de quien lo vea y lo viva, inclusive es necesario tener  objetividad para aceptar que también tenemos errores y  reconocerlos es la única vía para mejorar.

Esta reflexión surgió luego de leer una polémica en Twitter sobre cual es el "mejor"  y "más" bello país, al leer los comentarios me impacté.

Sentimental y subjetivamente hablando se puede decir y pensar que tu país es el más bello o el mejor, y es aceptable siempre que estés consciente de que es tu percepción y no puedes ni debes pretender imponersela a los demás, más cuando llevas esa comparación odiosa al nivel de comparar un país con otro.

Por ejemplo, analizando lo micro, en algún momento hemos dicho o pensado que la mejor cocinera es nuestra mamá, aunque en lo más profundo de nuestro ser sepamos que eso podría no ser verdad, pero es la que conocemos, la que queremos y ya solo con decirlo lo damos por sentado; lo que también debemos entender es que cada hijo opina exactamente eso sobre su madre, es decir, es el común pensar que tu madre, es la mejor y eso no implica que lo sea.

Lo anterior, lo puedes exclamar dentro de tu casa frente a tus hermanos porque comparten la misma mamá, en tu país con tus connacionales; ahora lo que NO debes hacer es ir a la casa de tu amigo a decirle que tu mamá cocina mejor que la suya o que tu casa es más bonita que la de él, no si quieres conservar su amistad, ya que a parte de desconsiderado es una falta de respeto llena de soberbia subjetividad y superioridad.

Lo mismo ocurre con los países y las culturas, si como inmigrante piensas que lo tuyo es mejor, lo nacionales de ese país no están obligados a aceptarte y tolerarte, ellos también podrían pensar igual porque es su país y su cultura y cómo tu es la única que conocen.

En mi opinión, es un contrasentido ir a un país buscando cobijo y aceptación como extranjero diciendo que tu eres mejor, que tu país es mejor, que lo tuyo es más bello, en lo personal encuentro esa actitud inapropiada e infantil, más cuando te viste en la necesidad de salir de tu zona de confort por algún motivo de fuerza mayor, lo cual no le resta belleza y bondades a lo tuyo pero si coloca en una situación incomoda a quien tiene que escucharte continuamente repetir como un loro que lo tuyo es mejor.

La asertividad pasa por saber qué, cómo y delante de quien decir algo, más si eso podría herir susceptibilidades.

Cuando somos extranjeros en un país que nos adopta nosotros debemos adaptarnos a ese país, a su gente y a su forma de vivir, es odiosa la pretensión de que el país se adapte a nosotros, no tienen porque aceptarnos con imposiciones porque nosotros somos así, entenderlo es la base del éxito del que decide vivir la aventura de ser inmigrante, existen códigos de respeto, costumbres, modos de vivir, y el que se adapta es el que llega no el que recibe la visita.

Esto aplica inclusive a otras realidades dentro de un mismo entorno, por ejemplo, mudarse de una casa a un edificio dentro de la misma ciudad, lo primero es solicitar las normas de convivencia, porque evidentemente pueden ser distintas a las que conoces y empezar a irrespetarla te colocará en desventaja frente a los demás.

Cuando eres extranjero un caso muy diferente es compartir y mostrar parte de tu cultura y que el otro quede fascinado con tu forma de vivir y con tus tradiciones que quiera saber más porque de ahí nace la multiculturalidad; de igual modo todo esto se resuelve entendiendo que la única manera de llegar a un sitio, el que sea y ser bien atendido y aceptado es tener buena actitud y respetar.

Entonces, lo recomendable es tener humildad, llegar en silencio y aprender a convivir con los demás, debes adaptarte y sobretodo repito la clave del éxito es: Respetar.

Si tienes alguna experiencia al respecto te invito a compartirla en los comentarios, y si te gusta el contenido compartelo.

Gracias.

Reflexión del día

 

Aprender a autorregularse emocionalmente

Saber que decir, cómo reaccionar, limitar las acciones a voluntad, medir los escenarios y consecuencias de los actos, todos podrían ser sinonimos de autorregulación emocional, parece algo sencillo, pero en la práctica no lo es, nos cuesta ser pertinentes, creemos que ser espontáneos es equivalente a no medirnos emocionalmente frente a los demás.

¿Te has preguntado si sabes controlarte en momentos difíciles?

Aprender a autorregularse es una habilidad y ocurre cuando aprendemos a conocernos y a identificar en nosotros ciertas emociones que debemos controlar.

 No es sano exteriorizar todo en cualquier parte o delante de cualquier persona, he aprendido que no tiene nada que ver con la edad, no es un comportamiento exclusivo de niños que patalean, gritan y hacen berrinches en plena calle, existen los adultos mayores que lo hacen y es una experiencia verdaderamente drámatica tener a alguien muy cercano que sufra de desregulación emocional.

Estuve leyendo que tener una emocionalidad desbordada, es equivalente a sufrir de desregulación emocional, partiendo de allí, lo que opino es que debemos aprender a identificarla para poder controlarnos, pluralizo porque todos los seres humanos podríamos pasar por etapas de desequilibrio que nos empujen hacia el descontrol, y solo conociéndo e identificando las reacciones podemos aprender a autorregularnos.

Existen trastornos de personalidad que explican mejor como afecta la desregulación, no soy especialista, en la red podrían leer opiniones de expertos sobre las personas borderline o con (TLP) Trastorno Límite de Personalidad, para que entiendan un poco mejor del tema.

Mi objetivo con ésta reflexión es comentarles que para la mayoría de las personas que no somos especialistas, es determinante aprender a reconocer las conductas humanas y sus distorsiones, porque no vivimos aislados, por el contratrio en nuestro día a día nos desenvolvemos e interactuamos con el mundo, por ende debemos lidiar con gente que podría sufrir en algún momento manifestaciones de desregulación emocional.

Por otra parte, en la actualidad vivimos en un mundo en el que abunda la gente que siempre está lista para criticar y objetar todo lo que hace el otro, esto lo facilita la exposición de nuestra privacidad en las redes sociales, nosotros mismos abrimos las ventanas de nuestro mundo al juicio del resto, entonces la habilidad de autorregulación emocional será la que module el nivel de exposición que tengamos, porque antes de publicar algo que no nos representa en realidad más allá de una reacción momentánea, nos mantendrá en el terrero de la asertividad y la pertinencia.

¿Por qué autorregularme?

Debemos aprender a autorregularnos porque algunos pensamientos son volubles, muchas de nuestras ideas cambian y se van modificando con el tiempo, los desahogos son transitorios o productos de hechos aislados que el resto podría no comprender, entonces ¿Para que postearlos? podríamos arrepentirnos o cambiar de opinión y ya no poder hacer nada porque aunque lo borremos existirá aquel con complejo de juez que haga screenshot y en cualquier momento lo use en contra solo porque quiera buscar una razón para criticarnos.

El punto es aprender que compartir y que no, comparto reflexiones sobre experiencias que podrían ayudar a otros a entender lo que les pasa y a como procesarlo; y procuro mantener en privado los devaneos, arranques, impulsos y arrebatos que nos ocurren a todos los seres humanos en algún momento, aprender a gestionar esos impulsos nos permitirá mantener equilibrio emocional.

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Gracias.

Reflexión del Día

Que hoy resucite en tu corazón la esperanza, que recibas la fortaleza y la fe necesaria para seguir adelante y alcanzar lo que te propongas.

Que el sol despeje cualquier tristeza, que la lluvia purifique tu alma.

Que renazca el amor en la humanidad, que se inunde de benevolencia el espíritu de los que tienen perversidad para que acaben las guerras y el sufrimiento para niños, mujeres y hombres 

Que logremos vivir en paz y con armonía.

Conectarse con el silencio

 

5 Maneras de mantenerte real

 1. Expresate desde el corazón, cuando lo haces  tu energía cambia.

 2. Sé honesto desde el principio, la gente aprecia que le hablen con claridad.

 3. No le tengas miedo a los errores, equivocarse es una buena forma de aprender

 4. No te preocupes por el que dirán, lo que opinen los demás es su problema no tuyo.

 5.  Enfocate en lo que deseas lograr y priorizate.

El valor que le das a lo que recibes de los demás

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Varias veces les he escrito de valor, de autovaloración, en esta oportunidad quiero conversar sobre la forma como retribuimos lo que las demás personas hacen por nosotros, esos pequeños gestos que marcan la diferencia entre unos y otros.

Muchas veces con nuestro comportamiento demostramos poco o nulo agradecimiento con esos seres humanos que nos demuestran de varias formas que somos importantes y que están dispuestos a hacer cosas por nosotros.

En repetidas ocasiones les he dicho que somos lo que hacemos y también que proyectamos en otros lo que llevamos por dentro, ésto no es una sentencia, es mi opinión, ellos a su vez hacen exactamente eso, por eso existen relaciones padres - hijos, parejas, laborales, amistosas que se vuelven tan complejas.

Procesar cada mínima cosa que nos sucede requiere de un nivel de consciencia aceptable, por eso cuando la persona no es consciente de lo que sucede a su alrededor y como otros seres humanos confabulan para que las cosas se le den, no puede ver lo que hacen por ella, esta para mi es la  explicación, todo va ligado a la personalidad, si una persona es soberbio y cree que todo lo que hagan por ella es porque se lo merece, obviamente pensará que no tiene porque agradecer nada que otro haga por ella.

Hay un dicho muy repetido en torno a esto:  "nadie sabe lo que tiene hasta que lo pierde"  le complementaría con: "nadie sabe darle valor a lo que hacemos hasta que dejamos de hacerlo" por eso es precisamente cuando dejamos de hacer cosas por otros, es que  advierten que lo estuvimos haciendo y por mucho tiempo lo ignoraron, muchas veces es tarde cuando nos damos o se dan cuenta que dejamos de recibir (dejaron de recibir) de parte de los demás, entendiendo justo en esos momentos de crisis que todo es reciprocidad, por lo cual el equilibrio de las cosas se basa en el dar y recibir.

Cuando las relaciones entran en desequilibrio y sientes que das más de lo que recibes es cuando se agudizan los problemas, habría que ser muy conciente para aceptar que estás dando menos, pero podría pasar, aunque generalmente sea el que entra en déficit es el que lo nota primero.

En mi vida tengo personas que siempre me van a importar y por las que no puedo dejar de hacer cosas así no  me lo agradezcan, a las que prefiero matener a distancia por mi salud y equilibrio emocional, vivo experimentanto esa extraña melancolía de pensar, ¿y si las cosas fueran diferentes? me costó mucho entender que para hacer el bien a los demás primero tengo que estar bien yo, que antes de valorar a otros tenía que valorarme a mi misma, y una vez que lo logré pude entender que vale más una distancia saludable que una cercanía tóxica.

La conclusión de ésta reflexión radica en que debemos estar atentos a esos pequeños detalles que son indicativos de que diariamente hay muchas personas haciendo cosas por nosotros que nos facilitan la vida, en principio puede que no lo veamos con claridad, pero desde una persona desconocida que nos permite un asiento en un lugar público,  otro que nos da una dirección si estamos perdidos, aquel sr. que amablemente nos abre la puerta, el que nos cede el puesto en una fila, el que en supermercado nos atiende con amabilidad y nos escoge las frutas más bonitas, hasta esas personas quizas no tan expresivas que hacen cosas por nosotros y nuestro bienestar, lo importante es entender que todo absolutamente todo tiene un valor, y en la medida que damos y valoramos lo que nos dan, recibiremos más. 

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Feliz día Internacional del Beso

¿Sabías Qué?

El Día Internacional del Beso se celebra cada 13 de abril, como un homenaje al beso de más larga duración que se ha registrado en la historia que tuvo lugar en Tailandia, para  conmemorar el día de San Valentin, esta fecha es un recordatorio de la importancia que tiene el beso para las relaciones humanas.

Fuente: https://www.diainternacionalde.com/ficha/dia-internacional-beso

Demostrar amor sin inhibiciones es una experiencia liberadora

 

 Somos Amor, venimos del Amor, crecemos y tenemos oportunidades en la vida gracias al amor de nuestros padres y familiares que nos cuidan mientras somos indefensos y dependientes. 

Dicen que amor mueve al mundo, pienso que no solo lo mueve también lo salva, incluso algunos han creado memes pidiendo que la próxima pandemia sea el amor,  eso sería genial, pues es precisamente por falta de amor que ocurren tantos hechos lamentables alrededor del mundo.

En la niñez somos amorosos, expresivos, espontáneos, luego a medida que vamos creciendo y sumando experiencias algunas no tan buenas, nos volvemos parcos, reservados, tímidos y terminamos siendo inhibidores de nuestros propios sentimientos, quizás lo hacemos como mecanismo de defensa, hasta que llega alguien que nos despierta la fibra más íntima que nos produce el amor y es cuando decidimos timidamente demostrar lo que realmente sentimos.

Aprendemos a expresar el amor de diferentes maneras, según el lenguaje con el que cada uno se identifique: entonces las palabras de afirmación, los actos de servicio, el tiempo de calidad, los regalos o el contacto físico son los medios que cada uno escoge para demostrarlo.

Inhibir el amor nos distancia, por eso debemos permitirnos sentir y expresar con espontaneidad nuestros sentimientos, hacerlo libera de cargas y nos genera paz interior, porque no solo basta con sentirlo tenemos que expresarlo para que la otra persona se sienta querida y apreciada.

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Reflexión del día

 

Reflexión del día

 

La opinión de la mayoría no hace que algo sea verdad o mentira

Estar claros en  que la coincidencia en la opinión de la mayoría no convierte algo en verdadero o falso es un factor clave para la vida, muchas veces cometemos el error de pensar que porque muchas personas opinan de un modo sobre algo en particular tienen razón o están equivocadas,  eso aplicando la máxima del nazi Joseph Goebbels​​  que afirmaba que la mejor forma de convertir una mentira en una verdad era repetirla mil veces.

Escribir y leer nos ayuda a los apasionados de la letras a entender que ninguna opinión es una sentencia, que todo tiene una perspectiva y que cada una desde la cosmovisión de quien la tiene puede ser válida y aceptable.

Existen los matices, los grises, los degradés, las curvas, cada ser humano le imprime a lo que hace, dice o escribe su sello personal, éste puede ser coincidente con otro y llevarlo a que sea repetido por muchos, no obstante, eso no convierte esa opinión en verdad o mentira.

Mi opinión es solo mía, y con ella no pretendo convencer a nadie de que lo que digo es verdad, mi vida y mis reflexiones tienen fuente experiencial, y como a mi supongo habrán otras personas a las que le sucedan cosas similares, otras por el contrario podría vivir experiencias totalmente distintas y estar en desacuerdo con lo que digo y eso no convierte en falsa mi postura o valida la de ellos.

Lo rico de todo esto es que con las experiencias divergentes podemos aprender, enriquecer nuestro mundo, complementarnos, ampliar nuestro abanico personal de posibilidades, a mi en lo personal me gusta que me contradigan *con respeto por supuesto* porque eso me impulsa a cambiar el enfoque, y, considero que el modo más sano de avanzar y aprender es cambiando la perspectiva de las cosas,  reconociendo que en alguna circunstancia  podríamos estar equivocados.

Los seres humanos que logran desarrollar sus capacidades intelectuales tienen un gran poder: El discernimiento, ese que te permite analizar, desmenuzar, revisar un hecho e interpretarlo, y, poder sacarle el máximo provecho es una herramienta para no dejarnos manipular.

Discernir nos ayuda a entender que aunque muchas, millones de personas por decir una cifra pudiesen estar repitiendo y replicando la  misma información eso no la convierte en una verdad, porque  solo tu puedes analizar y concluir partiendo de tu experiencia, subjetividad y mediana objetividad cual sería la opinión más cercana a lo que tu conoces como la realidad, que por demás está decir es circunstancial.

 En este mundo globalizado seguirán existiendo los medios, los gobiernos y las personas que con su poder intenten manipular el curso de las cosas, torciendo con discrecionalidad la opinión pública, no es mentira que existen laboratorios que construyen informaciones, las desvirtúan, las enmascaran, las exageran o las desaprecen a conveniencia, y, en el peor de los casos partiendo de algo  falaz lo lanzan en las redes sociales para que sean repetido por tantos al mismo tiempo que las personas crédulas ya sea por ingenuidad o desinformación lleguen a replantearse si la información que reciben es real.

La única forma de romper con el cerco informativo, la manipulación mediática y la viralización de las llamadas fakenews es estar preparados para no dejarnos engañar, porque ninguna persona a parte de nosotros mismo tiene el poder de engañarnos si no lo permitimos.

En conclusión, les cuento lo que me funciona:

• No me quedo con lo primero que me dicen, investigo, leo, reflexiono, me cuestiono y cuestiono a los demás y no repito lo que no he comprobado. Hasta ahora esa es la mejor manera que conozco  para mantenerme al margen de tanta mentira y desinformación.

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Lo que debes saber sobre el lenguaje reactivo

La forma en la que nos hablan es la que nos motiva o no a mantener una conversación con alguien, el trato que nos dan y la energía que proyectan en nosotros es lo que nos hace querer seguir ahí, compartiendo con los demás.

El lenguaje reactivo es una forma negativa de comunicarse, he visto que en algunos casos la persona no lo percibe porque su actitud es reactiva también, por eso piensa que es normal; por ejemplo, alguien que en medio de una conversación te dice, que vas a saber tu de eso o no se puede,  es imposible, no voy a cambiar, es una persona reactiva.

La persona con lenguaje reactivo está generalmente a la defensiva y se escuda en yo soy así cuando los demás le comentan sobre su forma de hablar y decir las cosas.

¿Les ha sucedido que están interactuando con alguien y surgen esos silencios incomódos en los que no encuentran nada que decir? en ocasiones cuando eso sucede evidentemente uno de los dos ha dejado de sentirse cómodo para seguir manteniendo la conversación, y es simple ¿cómo articular cualquier palabra frente a una persona que no te deja hablar o critica todo lo que dices? y por más amor, afecto, comprensión que sientas por la otra persona, será complejo para ti anularte para seguir tolerando tal comportamiento, el cual con el paso del tiempo hará estragos en tu interior y autoestima.

La conducta reactiva va ligada a las emociones, en situaciones adversas la persona le cede el control a las circunstancias, una persona reactiva mantiene una actitud pasiva y negativa ante la vida, y siempre buscará los culpables de todo afuera, pues se niega a aceptar que tiene responsabilidad directa en lo que le pasa, y desde esa misma perspectiva se comunicará.

Las personas que se comunican de forma reactiva, generalmente se desbordan ante cualquier situación emocional que no pueden controlar, por lo que lo que pasa en su entorno indice directamente en la forma como se comunican, su bienestar y estabilidad depende de terceros, usan la mayor parte de su energía en juzgar y criticar la forma como hacen, actúan y hablan los demás.

Te dejo un cuadro de ejemplos del Lenguaje reactivo para que lo evites, y comiences a responder desde un enfoque proactivo que es más beneficioso y del que seguramente obtendrás mejores resultados.

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Distancias Insanas o Cercanías tóxicas

Nada es perfecto, he allí el dilema, a muchos nos toca vivir con gente que mientras más cerca están de nosotros más problemas nos traen, teniendo a su vez gente que nos hace bien viviendo lejos y quisieramos tener más cerca, es una contradicción pero  pasa.

Lo ideal en todos los escenarios es encontrar el equilibrio de las cosas, ese balance que nos permite tener paz y tranquilidad con las personas con las que inteactuamos independientemente de donde se encuentren.

El efecto que causan las personas en nosotros tiene mucho que ver con ellos y su historia personal y  a su vez con nosotros y la nuestra, por eso existen personas afines y esas otras a las que nuestra energía rechaza, porque los seres  humanos son un bálsamo que puede llenar el ambiente de frescura o convertirse en un saco de plomo que nos hace más pesado el transitar, y ambos casos pueden ocurrir, el cómo manejarlo es la clave del éxito de nuestra paz.

He estado escribiendo sobre éstos temas porque ultimamente me ha tocado vivir situaciones que de forma literal me han colocado contra la pared, me he encontrado queriendo escapar de personas muy cercanas que me roban la energía y la paz deseando refugiarme en otras que no tengo cerca, y ahí he tenido que procesar que la paz y la tranquilidad la debo buscar en mi.

Buscar el equilibrio emocional nos permite saber que habrán momentos en los que nos encontraremos con personas que en lugar de facilitarnos nos complican las cosas, así pues también en este mundo hiperconectado cada vez nos relacionamos más usando dispositivo por lo que es fácil vincularse con personas que están al otro lado del mundo, lo importante es estar tranquilos, mantener la calma, estar en armonía con nosotros mismos, para que podamos sortear las situaciones que debamos vivir por muy difíciles que sean.

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Reflexión del día

 

5 claves para fijar límites y no morir en el intento.

La complejidad de las relaciones humanas nos somete a un conjunto de situaciones en las que muchas veces nos encontramos en desventaja frente a los demás, es por ello que en ocasiones callamos cuando sentimos que están abusando de nosotros, muchas veces nos parece más fácil quejarnos con un tercero que manifestarle nuestros sentimientos a quien nos hace sentir de esa manera, eso pasa mucho cuando el conflicto de los límites ocurre con  nuestros padres, jefes o la pareja, y sucede porque no hemos entendido que fijar límites es un acto de amor hacia nosotros mismos.

Unas de las razones por la que más nos cuesta poner límites es porque evadimos el conflicto, a veces creemos que porque permitamos que alguien actúe a voluntad vamos a facilitar las cosas pero ese es un sable que corta por los dos filos, ya que si evitamos un problema al principio lo más seguro es que debamos enfrentarlo al final.  asímismo, cuando se trata de una relación  de la que facilmente no podemos rescindir entonces nos volvemos objeto de manipulación del otro de forma recurrente, lo cual también es nocivo para nuestra salud emocional y va mermando muy lentamente nuestro autoestima.

He aprendido que es importante expresar los pensamientos y sentimientos de la mejor manera posible de modo que la otra persona entienda que es lo que estamos dispuestos a aceptar y que no, es un acto de amor propio hacerlo, pues al quedarnos callados otro podría aprovecharse y vulnerar nuestro derecho a vivir en libertad y con tranquilidad.

Una forma eficiente de fijar límites es tomar el control de nuestra vida y nuestras decisiones, ya que generalmente personas de nuestro entorno cercano como pareja, padres, hermanos creen que pueden manejarnos a su antojo y decidir por nosotros, cuando no es así, cada quien tiene su propio mundo con derecho a escoger la forma como quiere vivir la vida.

De lo que he aprendido te dejo estos 5 tips para que los pongas en práctica y aprendas a fijar límites sanos en tus relaciones:

1. Aprende a conocerte, a demarcar tus niveles de tolerancia y a decir que NO cuando sea necesario sin que te importe la reacción de los demás.

2. Dedice que es aceptable y que es negociable en tu vida y en tus relaciones, por ejemplo si tu usas tus domingos para hacer labores domésticas y descansar no tienes porque aceptar visitas inesperadas de nadie, la gente tiene que aprender a respetarte.

3. Expresa con claridad lo que deseas, muchas veces nos ocurre que decimos las cosas a medias y dejamos algunas ideas a la imaginación.

4. Respeta a los demas para que te respeten a ti, ésta es la clave ganar - ganar. los demás también tienen límites y es tu deber considerarlo si vas a exigir que respeten los tuyos.

5. Identifica lo que no puedes controlar; hay temas que no dependen enteramente de ti, y eso los demás también lo deben entender fijar un límite también es evitar que la gente crea que tu le vas a resolver todo.

Finalmente, lo más importante es no permitir que invadan tus espacios, tu intimidad sea quien sea, no debes sentir remordimiento por decir lo que te gusta, lo que no, la vida es una sola y te pertenece solo tu puedes decir como quieree vivirla.

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Cinco tips para lidiar con una persona difícil

 Ultimamente me ha tocado lidiar con personas difíciles, lo más duro es que son personas de mi entorno más cercano, incluso al momento de empezar a escribir este artículo  intentaba configurar en mi mente como describirla con la menor subjetividad ya que cada quien otorga a los otros cualidades o defectos según su sistema de creencias y valores, y lo que para mi es difícil para otro no lo es. 

Sin embargo, según lo que he estado leyendo existen algunas características o rasgos de personalidad que distinguen a una persona difícil de una que no lo es, en el entendido que ser difícil implica manejar las situaciones de una manera diferente a como la mayoría de las personas lo harían aportando complicaciones a lo que generalmente se resolvería de un modo más sencillo.

Una persona difícil es aquella que su obstinación no le permite ver la validez del punto de vista del otro, generalmente son hostiles, asociales, dramáticos e inflexibles, se molestan con facilidad y muy seguido cuando ven que las cosas no son como ellos desean.

Vivir la vida con una persona difícil  ya sea porque que es tu mamá, papá, hijo o  pareja es lo más parecido a caminar en la cuerda floja, porque no sabes cual será su reacción ante cualquier cosa que hagas, y, un mínimo cambio o situación que para otro resultaría irrelevante podría detonar en una lío incontrolable.

Es muy complejo por no decir insoportable trazar límites con una persona que se comporta así, porque simplemente no los entienden, son como niños y actúan a voluntad, así como me pasa con mi hija de 7, que le digo debes pedir permiso para interrumpir, y entonces pide permiso para interrumpir diez veces hasta que le prestas atención a ella, en lo personal describo a una persona difícil como un campo minado, dónde hay que caminar despacio y de puntillas porque cualquier paso en falso puede generar una explosión, por eso es altamente desgastante sobrellevarle.

 Imaginen una persona que en medio de una conversación sobre una situación mutua que es 50% - 50% delegue en ti su estado de ánimo diciéndote que lo que mejor puedes hacer es -ahorrarle malos ratos, ¿Qué respuesta podría ofrecerle? ¿cómo debería reaccionar? eso es algo tan íntimo porque cada quien decide que es  un mal rato y cómo le afecta, cada quien es responsable de sus sentimientos y emociones, no podemos endosarle a otro la responsabilidad de lo que sentimos y como lo procesamos.

Generalmente las personas difíciles son emocionalmente inestables, testarudas y eso es porque en el fondo de esa coraza existe demasiada vulnerabilidad, he intentado hacer el ejercicio de ignorar ciertos comportamientos pero eso la verdad complica aún más la situación porque si haces lo que te piden se enojan y si no también, así que se debe tener paciencia, evidentemente un ser humano difícil tiene muchas crisis internas no resueltas, y por eso debemos abordar el problema  con mucho tacto pero sin anularnos como personas  solo para entender el comportamiento de otra.

Cuando te encuentres en medio de una situación con una persona que te rebasa haz esto:

1. Ten paciencia

2. Intenta comprenderla

3. No reacciones ante sus ataques, evita la confrontación.

4. Deja que se le pase el berrinche, para conversar.

5. Cuando esté calmada éxplica tu punto de vista.

Y tu eres una persona difícil?? vives con una? ¿Te identificaste con el tema?, déjame saber tus respuestas en los comentarios,  si te gusta el contenido comparte.

Gracias.

Te dejo por aquí este link para que conozcas los 11 hábitos de una persona difícil.

https://www.emprendiendohistorias.com/habitos-persona-dificil/

Lo que sabes del sindrome del SAPO

 He estado leyendo sobre algo llamado el Sindrome del SAPO y porque debemos evitarlo en el entorno laboral, lo que he visto y entiendo es que no solo se limita al espacio de trabajo, pues en la cotidianidad de la vida nos podemos encontrar con personas que reunan esas cuatro características, en síntesis en este mundo hay sapor por doquier.

Entonces, una persona que tiene este síndrome sufre de Soberbia, Arrogancia, Prepotencia y Obstinación, a ese tipo de personas se les conoce como SAPO.

Éstas cuatro actitudes no son exclusivas de un entorno laboral, quien es SAPO, lo es en la calle, en la casa, en el mercado, como padre, esposo, hijo, porque éstas cuatro características son rasgos de su personalidad.

Hasta ahora, lo importante es saber identificar que es ser sapo para que no caigamos  es esos comportamientos tóxicos que nos convierten en seres inflexibles e indeseables.

Para luchar con el síndrome del sapo solo debemos evitar lo siguiente:

1. No ser soberbio: No somos superiores a nadie, menos somos mejores que los demás, cada quien es como es, todos tenemos cualidades y defectos.

2. No ser arrogante: Todos tenemos los mismos derechos y privilegios, por lo tanto no podemos exigir lo que no damos ni pretender que los otros hagan por nosotros lo que nosotros no hacemos por ellos.

3 No ser prepotente: No podemos pretender imponer nuestro criterio, ni nuestra forma de hacer las cosas ante los demás, el respeto es la base de todo.

4. No ser obstinado: Con la terquedad no llegamos lejos, nuestra verdad no es la única que vale no siempre tenemos la razón, las ideas de los demás también son importantes.

No te conviertas en un SAPO, no permitas que un SAPO te domine, aprende a identificar a los sapos y alejate de ellos y si no puedes, no permitas que su comportamiente genere caos en ti.

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Gracias

Reflexión del Domingo : Meraki

 

El arte de pedir disculpas

 Una de las tareas más difíciles de la vida es aprender a reconocer que nos equivocamos, desde pequeños nos enseñan a defendernos, a argumentar, nos preparan para la competencia, para enfrentarnos, y así el arte de  aceptar las equivocaciones va quedando supeditado a una especie de  raza superpoderosa con rasgos de personalidad mejorados a través de la inteligencia emocional, aún y cuando disculparse debería ser algo tan natural como respirar.

Nos cuesta reconocer que en ocasiones nuestras actitudes no son las más adecuadas, defendemos con ahínco nuestra posición obviando que con lo que hacemos generamos algún tipo de efecto dañino en los demás que aunque es innegable que eso dependerá de cada persona, también es parte de nuestra responsabilidad.

Disculparse es la acción de decir "lo lamento" con plena conciencia de nuestros actos y su efecto en el entorno y en los demás, por supuesto, con el compromiso de no repetir los mismos errores que nos llevaron a pedir la disculpa.

Reaccionar a los que nos hacen también es un comportamiento intrínseco, la forma como lo hacemos es lo que nos diferencia del resto y funciona como mecanismo de defensa para evitar males mayores, lo más recomendable siempre es conectarse desde los sentimientos para poder disculparse con total sinceridad y para aceptar las disculpas de otro en caso de ser el "agraviado".

Para mi, una de las cosas más nobles es reconocer un error y asumir la responsabilidad por los actos, cuando lo hacemos nos quitamos un peso de encima y le demostramos al otro que nos importa y que estamos dispuestos a mejorar un comportamiento o evitar una situación que genera desazón.

Muchas veces la arrogancia lleva a las personas a creer que tienen la razón en "todo" y por ende a menospreciar las opiniones y esfuerzos de los demás, esa actitud no les permite ver que son humanos, frágiles y también susceptibles de cometer equivocaciones, ese comportamiento altivo y crítico no les permite tampoco aceptar que generan efectos negativos en los demás. El arrogante no reconoce sus errores porqué desde lo más profundo de su ser no lo ve como un error.

La arrogancia va ligada a la inseguridad mal canalizada, por eso cuando nos encontremos con personas crueles que actúan con dureza, critican,  ofenden, se exaltan, especialistas en generar caos, esas que se dan cuenta lo que hacen otros pero no de lo que provocan ellos, lo más apropiado es mantener el control y equilibrio emocional para no caer en provocaciones. Debemos estar claros que las personas así no van a cambiar porque nosotros lo deseemos, esa es su naturaleza, ese es el modo que conocen, podríamos intentar hacerlos entrar en razón y no lograrlo, así que lo recomendable es saber que su actitud solo los afecta a ellos y a nosotros en la medida que lo permitamos.

En lo personal con la experiencia he aprendido a soltar lo que no puedo cambiar, es complejo poder manejar ciertas situaciones cuando el arrogante e inconciente resulta ser un familiar directo cómo mamá, papá, pareja o hijo, de los cuales no se puede rescindir tan facilmente, lo más importante es no dejarse arrastar en el caos y trabajar en la paz interna para poder controlar las emociones que sus actitudes provocan, comprendiendo que si llega un punto en el que esa actitud nos rebasa y el otro se vuelve incapaz de disculparse, reconociendo sus errores y cambiando lo mejor es entonces reconocer nuestro derecho a elegir como vivir, pedirnos disculpas por haber aceptado una situación así y permitirnos tomar distancia porque todos nos merecemos vivir en paz.

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Propósitos de Abril

 Ha llegado el mes de Abril, aprovecha este primer día de este nuevo mes para fijarte propósitos que desees cumplir, tienes 30 días para hacer el plan y comenzar a trabajar, ya han transcurrido cuatro meses del año 2022,  revisa los resultados del primer trimestre, verifica que hiciste, que no, el porqué y en función de eso reconduce tu plan.

A mi me funcionan las listas de pendientes, ya les he contado, y así voy organizando mi tiempo en función de prioridades. llevar una agenda me permite mantener el control de lo que deseo hacer, y objetivo cumplido voy tachando. 

Les deseo que Abril sea un buen mes, que tenga más altos que bajos, que tengan fortaleza para afrontar los retos y motivación para seguir adelante.

Pueden imprimir un calendario del Mes y fijarse un propósito para cada día, hacerle seguimiento y culminado el mes revisar los resultados. es gratificante cuando cumples las tareas que tu mismo te propones, puedes planificar lo que desees, eso que más te guste, a lo que le has estado huyendo, sólo inténtalo. prueba y me cuentas.

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