Mis pasiones: Amar, escribir y hornear. Mi Blog es mi mundo, mi espacio de reflexión, Mi diario personal, me dejo fluir a través de las palabras, aprendo de la cotidianidad, amo escribir y que ustedes lo lean.

lunes, 31 de octubre de 2022

La crianza respetuosa y el que dirán

 



Como madre me resulta difícil de procesar todo lo que ocurre en el mundo dónde los niños se convierten en víctimas, debe haber algún fenómeno que nos lleva a los extremos y nos convierte en seres indiferentes o represivos y en ambos casos, los extremos no son buenos.

Los que somos padres, no recibimos curso, ni los hijos vienen con manual de instrucciones, así que vivimos un día a día de ensayo y error, y así vamos aprendiendo, a eso debemos sumarle el hecho de que somos todo lo que llevamos por dentro sea bueno o malo, lo que nos marcó de pequeños será lo que proyectemos en la crianza de nuestros pequeños.

Asímismo, el entorno, familiares, amigos, conocidos, estarán constantemente diciéndonos como debemos criar, objetándonos porque según ellos no lo estamos haciendo bien, no obstante, el mejor consejo es consulta los especialistas y sigue tu instinto.

Cuando una persona te incita a reprender, castigar y/o golpear a tus hijos como método educativo, lo hace desde sus traumas y carencias, y eso no significa que debas hacerlo.

En lo personal me ha sucedido, que me encuentro con personas que me dicen a esos niños les faltan unas buenas nalgadas, eres permisiva, a mi me las dieron y aquí estoy.

Mi conclusión es que no debemos caer en esas provocaciones, ninguna persona tiene el derecho de objetarnos como padres y menos decirnos lo que debemos hacer.

Si enseñamos a un niño que se aprende a través del dolor, crecerá pensando que si no se sufre no está haciéndolo bien, los castigos no dejan ningún aprendizaje si no hay reflexión.

La educación de los hijos es una tarea personal en la que deben intervenir los padres y quienes ellos decidan, y sí creo que la crianza respetuosa funciona siempre que sepamos fijar límites.

Así que cuando críes sé como la ranita sorda, porque lo que sobrará será gente que opine como debes hacer las cosas, y, esa es una tarea que solo te corresponde a ti, y si existe algún trauma o tema por resolver que arrastras de la infancia acude al especialista para que no proyectes eso en la crianza de tus hijos.

sábado, 29 de octubre de 2022

Patrones limitantes que impiden tener una mente emocionalmente sana

 


Todos los adultos fuimos niños, y todos los hechos lamentables que son realizados por adultos en contra de niños son comportamientos que tuvieron su origen en la infancia de esos adultos, es decir es un tema de los padres de antes y los padres de ahora.

En estos días he estado leyendo mucho sobre eso, a propósito de tantos hechos que tienen a niños como víctimas y en instagram me conseguí con una publicación de @lifevibes.terapias que afirma que los patrones limitantes se forman en la mente subconciente entre los 0 y los 9 años.

Según la publicación los factores que más afectan a los niños en sus primeros años son:

-La violencia física y psicológica

-La falta de Amor

-El no sentir la piel de mamá y papá

-El perfeccionismo

-La frialdad

-La rigidez

-El Chantaje

-La manipulación

-El trato diferente entre hermanos

-El desprecio

-El abandono

-Las promesas incumplidas

A las anteriores le agregaría violencia sexual que es lo que más se repite actualmente, y es que un niño abusado y no tratado psicologicamente será un adulto abusador en potencia, por eso es importante conocer los antecedentes familiares de las personas con las que nos invulucramos, y si es un misterio al menos debemos mantenernos atentos a su comportamiento y no descuidar a nuestros niños en ningún momento

La publicaciòn continúa afirmando que los niños necesitan de sus padres para crear su ideantidad, el aprenderá de lo que vea, escuche, mire, toque.

Según @lifevibes.terapias Un niño que crece en medio de la disfuncionalidad familiar se convierte en un adulto que:

-No acepta perder

-No se adapta a los cambios

-Sufre Extremos apego o desapego

-Se siente insuficiente

-No se siente merecedor

-Justifica a otros cuando comenten abusos.

En fín, los niños sí son unas esponjitas, ellos reciben todo del entorno y de nosotros, por eso debemos ser muy cuidadosos y tratarlos como una reliquia de cristal, porque de niños con mentes emocionalmente sanas dependerá el futuro de la sociedad.

viernes, 28 de octubre de 2022

La capacidad de amar

 

La capacidad de amar se basa en querer y valorar las relaciones cercanas, para ello debemos ser consistentes y recíprocos.

jueves, 27 de octubre de 2022

Aceptar los cambios

 


Es extraña la sensación de sentir que algo cambia dentro de ti, muchas veces funciona como ese click de encendido y apagado que te muestra el nuevo escenario en medio de la oscuridad.

Tantas veces he escuchado que madurar es mirar atrás y ver que esos cambios fueron necesarios para evolucionar, sin arrepentimientos, ni reproches, sin embargo es necesario un punto de inflexión para aceptarlos.

En ocasiones las cosas no se dan como queremos, es difícil no etiquetar cuando eso sucede, es un verdadero desafío desprenderse de las ataduras y los prejuicios porque no hemos aprendido simplemente a vivir y disfrutar el momento, nos encademos a las expectativas y el no recibir lo que imaginamos nos genera sufrimiento.

Es por ello que nos decepcionamos y no por las acciones de los demás, pues lo que sentimos es entera responsabilidad de nosotros, es un poco diferente cuando de esos hechos se generan consecuencias, algunas trascienden otras no.

El punto es saber hasta donde podemos llegar y cuanto estamos dispuestos a tolerar, de modo que esos cambios no nos tomen por sorpresa.

martes, 25 de octubre de 2022

Cómo lidiar con la sensación de vacío

 


La sensación de vacío es una de las peores emociones que un ser humano puede sentir, y no se trata de estar solo, pues suele suceder inclusive cuando estamos rodeados de mucha gente.

Experimentar el vacío significa, incapacidad para sentirse pleno, y cuando caemos en eso debemos revisarnos para entender la causa.

Cuando no hemos logrado alcanzar una estabilidad interior, cuando no nos sentimos a gusto, cuando no logramos establecer una conexión real, cuando no encontramos la paz con alguien o cuando estamos solos, nos sentimos vacíos porque nada de lo que hacemos nos da satisfacción.

Esa horrenda sensación, porque sé muy bien lo que es y como se siente es sintoma de algo más, por eso el análisis introspectivo y reflexivo es necesario para entender que lo genera.

Inclusive, es posible sentirse vacío estando en pareja, pienso que es un tema íntimo que debemos trabajar, primero escudriñar muy dentro de nosotros porque cuando nos sentimos vacíos nos encontramos en disfuncionalidad y desequilibrio, y es allí cuando la situación nos hace vulnerables.

Lo que sí no podemos hacer ni permitir que nos hagan es convertirnos en el parque de diversiones de alguién más porque necesitamos llenar esos vacíos u otros necesitan llenar los suyos, por el sencillo hecho de que las personas no son platos desechables que se usan y se tiran a la basura.

Para evitar caer en eso lo importante es RECONOCER que algo no está bien, ese es el punto de partida y luego analizar los porqué, solo así podremos trabajar en función de solucionarlo, debemos enfocarnos en nosotros, porque es nuestra responsabilidad no de los que nos rodean.

Distraernos en lo que nos apasiona, realizar actividades diferentes que nos generen plenitud, y sobre todo ACEPTAR, ya que muchos de los conflictos emocionales nacen del no aceptar que todo es un ciclo y que muchas veces insistimos en permanecer en lugares o con personas con las que ya internamente no deseamos estar.

Personas complemento Vs personas Salvavidas


En días recientes escuchando en YouTube a una psicóloga que reflexionaba sobre lo que representan las personas para nosotros según la circunstancia en la que nos encontremos, y como debido a nuestras emociones y falta de gestión le otorgamos poderes o responsabilidades que no tienen, vi la ocasión para escribir una reflexión al respecto.

Esto porque indudablemente, una vez más las emociones siguen haciendo de las suyas, y para corregirlo considero que la inteligencia emocional debería ser una asignatura obligatoria desde la educación inicial, pues la gestión emocional influye en todo lo que hacemos o dejamos de hacer y su mala gestión deja secuelas en nosotros.

Es así como partiendo del Análisis de la Psicóloga nos podemos encontrar con personas que según como estemos emocionalmente pueden convertirse en salvavidas o en complemento, brevemente, según lo que ellá explicó les definiré cada una, acotando que somos nosotros quienes le otorgamos esa característica, pues inclusive la misma persona podría estar en una u otra posición dependiendo del momento en el que los involucremos en nuestra vida.

Entonces, una persona se convierte en salvavidas cuando nos conectamos desde la carencia y con un estado emocional de creciente vulnerabilidad, por lo que quien sea que llegue a nuestra vida, será nuestro salvador, esa persona que nos saca del hueco, y que por ende convertiremos en un muro de contención generando un apego ansioso que llenará de toxicidad la relación.

Por su parte la persona complemento será aquella que aparecerá para ayudarnos a crecer sin convertirse en muleta, y para que ello sea posible es necesario que nos mantengamos emocionalmente estables y conscientes de que los únicos responsables de nuestras emociones y lo que nos ocurre somos nosotros mismos, y que nadie más debe darnos felicidad y estabilidad.

En conclusión, lo importante es entender que somos los artífices de nuesta felicidad, las personas pueden venir a apoyarnos en un momento determinado, no obstante, no son nuestro muro de los lamentos, tampoco nuestro buzón de quejas y menos nuestra andadera, teniendo, claro eso, podremos construir relaciones más saludables, que es el objetivo.

lunes, 24 de octubre de 2022

Nos hemos convertido en una sociedad predecible?


 La ciencia apunta a que a lo largo de nuestra vida nos convertimos en aquello que vivimos los primeros años de infancia, y, que en lo adelante con solo saber esa pequeña parte es muy fácil predecir el resto, ya que los adultos somos la suma de nuestras vivencias y nuestro comportamiento está marcado por ellas. De hecho hay quienes afirman que ser predecible es bueno. Les dejo un link por si les interesa leerlo: https://cepymenews.es/predecible-estupendo-segun-la-ciencia/ .

Somos un mapa para la tecnología? Sí

Lo que hacemos, decimos, colocamos en los motores de búsqueda, compartimos, e inclusive nuestras conversaciones hablan de nosotros y nuestras emociones.

La tecnología por su parte ha sabido sacar provecho de eso, ya nos resulta familiar que incluso aquello que no comunicamos nos aparece de la nada en nuestras RRSS casi de inmediato, incluso la comunicación no verbal con nuestro móvil a las grandes corporaciones le está hablando de nosotros.



Para algunos podría resultar increíble o poco probable, sobre todo para los más escépticos, pero solo se necesita un gesto de tristeza mirando una foto, o, el tiempo que duramos frente a una publicación en específico para que los laboratorios de tecnología sepan lo que pensamos y no es porque lo adivinen, es porque todo lo que hacemos en internet deja trazas y hasta nuestras búsquedas en google, conversaciones, y emociones digitales (la musica que colocamos a las stories, las fotos, los likes) les dice a ellos lo que nosotros callamos.

Entonces, más allá de que ser predecible sea bueno o malo, el punto es que hoy en día, como todos somos adictos a la tecnología nos volvemos más predecibles de lo que deberíamos ser, hasta el punto que con las RRSS nos manipulan y nos distraen para que NO nos ocupemos de lo que es realmente importante.

Las tendencias existen para mostrarnos de que está hablando la gente, muchas veces me sorprendo de los temas que llegan al top, y me cuesta comprender como hay tanta gente al mismo tiempo enfocado en temas tan triviales, pero sucede y más de lo que pensamos, porque incluso al revisar demograficamente es fácil predecir el tema del conversación de la mayoría.

En cuanto a la pregunta que usé como título, para mí la respuesta es SÍ y más allá de si es bueno o no, pienso que somos más predecibles de lo que pensamos, y, que en la medida que nos hacemos más dependientes de un dispositivo electrónico más predecibles somos.

Muchos por el ego podríamos pensar que somos más especiales que otros, pero al salir de la cápsula talvez no lo seamos tanto, incluso hay gente más parecida a nosotros de lo que imaginamos.

Obviamente desde una perspectiva más profunda, ser demasiado impredecible o preterder serlo podría ponernos frente a una situación de incertidumbre total, al no saber que podemos esperar de alguién; entonces, en ese sentido específico prefiero ser predecible, sin embargo, me refiero puntualmente a que el hecho de ser predecible está siendo utilizado en nuestra contra, porque no estamos dejando nada a la imaginación y el costo de tener acceso a un mundo tecnológico tan amplio es precisamente la causa, ya que que le colocamos en bandeja de plata toda nuesta información, incluso aquella que no compartimos con nadie.

Es por ello que en las advertencias de muchas apps nos dicen en las condiciones y términos que requieren acceso al micrófono y la cámara, les ha pasado? a mí sí, y es justamente por eso, porque las grandes corporaciones están compartiendo nuestra información más privada; si tienen dudas, les recomiendo en Netflix un documental llamado "El dilema de las Redes Sociales" allí los expertos en tecnología de Silicon Valley hacen sonar la alarma sobre el peligroso impacto de las redes sociales en un intento de manipular e influir.

 


En éste documental, dirigido por Jeff Orlowski, se muestra la realidad sobre cómo las redes sociales son capaces de interferir en nuestros comportamientos, y a su vez como estas afectan a nuestra forma de actuar, e incluso, de sentir. Especialmente en el caso de los más jóvenes.

Entonces, una vez más cierro con: Debemos estar más atentos, google, facebook e instagram, Tiktok y el resto lo sabe todo porque se alimenta de nuestra información y somos nosotros mismos quienes la suministramos.

domingo, 23 de octubre de 2022

Entre lo simple y lo complejo

 



Hace unos día, un seguidor en twitter me preguntó que significaba entre lo simple y lo complejo, y me puse a pensar que debía explicarlo de manera sencilla y sintetizado en menos de 140 caracteres.

Una de las cosas que celebro de twitter es ese nivel de exigencia en cuanto a la forma más resumida de exponer una idea, así como también las herramientas SEO te obligan a ser conciso, entonces, ahorrándome palabras innecesarias le contesté:

Sin embargo, luego esas dos palabras que representan el nombre de uno de mis blogs siguieron dando vueltas en mi cabeza por lo que decidí compartir con ustedes esta reflexión el día de hoy, antes de profundizar deseo que piensen un poco en que es para ustedes lo simple y que es lo complejo y en como piensan que en la cotidianidad estos dos conceptos deben engranarse.

Ahora bien, para mí moverse entre lo simple y lo complejo no lo concibo igual que ir de lo simple a lo complejo, porque el primero es flexible y cambiante, el segundo extremista y determinante, al menos así lo veo.

Existen teorías que se han enfocado en estos terminos, la teoría del caos por ejemplo, denomina a su IV ley la "Ley de lo simple y lo complejo":

"Son reflejos el uno del otro, dice la cuarta ley. No están presentes en los propios objetos, sino en la forma que interactúan entre sí. Apliquemos el arte de la simplicidad y la paradoja de la complejidad para acercarnos a la fuente de la vida.

¿La vida es simple o compleja? La teoría del caos dice que puede ser ambas cosas a la vez, y al mismo tiempo." Fuente: https://vibromancia.com/ley-de-lo-simple-y-lo-complejo-el-laberinto-de-los-espejos-2/

Partiendo de lo anterior, estoy convencida que ser simple dista mucho de fácil y lo complejo no tiene nada que ver con ser complicado, aunque muchas veces se tiende a confundir esos conceptos.

En fin, más allá de teorizar, para mi estar entre lo simple y lo complejo es estar o intentar estar en equilibrio, es tener claridad que la vida a veces puede estar ahí para nosotros de una forma sencilla de procesar pero también llena de caminos intrincados que nos obligar a pensar, sentir, razonar de manera más profunda.

Cuando logramos entender que la rigidez rompe el patrón y la flexibilidad controlada garantiza la permanencia, es ese momento en el que podemos afirmar que que nos movemos entre lo simple y lo complejo.

sábado, 22 de octubre de 2022

Generación de cristal y responsabilidad parental

 


Ayer en una reunión en el colegio de mi hijo, la profesora se orientó especificamente hacia los temas conductuales con los que están lidiando con los adolescentes, y de la importancia de la responsabilidad parental en la formación y contribución inconciente de la llamada generación de cristal.

Especificamente, se refirió a los modos adecuados para actuar cuando nos encontramos en una situación de amenaza, incluso desde ambas perspectivas el que lo provoca y el que lo sufre por así decirlo.

Esto a propósito de la frase con la que se bautiza a los jóvenes de hoy en día, la llamada "Generación de Cristal" y su excesiva sensibilidad para procesar situaciones difíciles o complejas como prefiero llamarlas.

La profesora aludía como ejemplo que a nosotros los padres de adolescentes nos criaron de forma diferente, que nos formaron para resistir, y que es necesaria la disciplina y la rigurosidad para que nuestros jovencitos aprendan a ser resilientes y con voluntad firme.

Todos los padres callamos porque en silencio supimos que ella estaba en lo cierto, muchos hemos cometido el error de dar a nuestros hijos sin límites y eso los ha convertido en pequeños tiranos dictadores, y para el hogar en los primeros años de vida eso podría ser gracioso pero no los prepara para la vida REAL.

Pues cuando les corresponda desenvolverse en un entorno más amplio tendrá problemas de interacción social en un mundo lleno de gente que arrastra conflictos, traumas y formas de reaccionar muy diferentes.

Esto pasa porque los padres nos diluimos en el fugaz intento de construir para nuestros hijos una vida "perfecta" que no existe, la mayoría de las veces estamos muy ocupados trabajando para darnos cuenta de lo que están haciendo, con quien están hablando, que están aprendiendo y de que manera.

Cuando en realidad tenemos que enseñarles que la violencia existe y porque, la maldad, la delincuencia, enseñarles que la frustración es necesaria para entender que siempre no todo va a ser como nosotros queremos.

En lo personal, me impactó el hecho de que mi hijo estudia con otros 32 adolescentes que viven procesos distintos, y en consecuencia, arrastran conflictos de su hogar que reflejan en el aula y por más que yo intente crear el mejor mundo para él procurando que viva sus etapas, él diariamente comparte con esas 32 historias y aprende de ellos sin que yo pueda intervenir, más allá de orientarlo y darle la confianza para que no me oculte cosas.

En síntensis, solo nos queda prestar atención, mirarlos, descifrar su mirada, abrazarlos, y apoyarlos en el difícil proceso de crecer, explicándoles que la vida no es fácil pero tampoco difícil, es compleja y debemos estar emocionalmente estables y preparados para lidiar con ella, estando claros en que lo que no puedan aprender de nosotros lo aprenderán de alguién más.

Hoy en día la mayoría de los jovenes tienen acceso a internet, pues los padres le compramos dispositivos móviles por presión social y por complacerlos, y con ese aparato tienen entrada a lo inimaginable, RRSS, pornografía, juegos, redes de extorsión, estafas, en fin peligro inminente, y la mayoría de las líneas teléfonicas queda a nombre de alguno de los padres porque un menor de edad no puede adquirir un número telefónico en una empresa de telefonía, por lo que cualquier cosa que ellos hagan nos afectará también directamente a nosotros y en el peor de los casos no podremos defenderlos porque los culpables legalmente hablando seremos nosotros y por partida doble.


El punto central de la reunión fue que los compañeros de mi hijo con edades comprendidas entre 13 y 15 años en un colegio privado, llevaron un aparato llamado vaper (cigarro electrónico) para experimentar lo que se siente fumar, ayer supe que eso existía, y así la mayoría de los padres presentes quedamos impactados al darnos cuenta que sabemos menos de lo que pensamos.

Así que la mayor responsabilidad de un padre es prestar atención, estoy en shock buscando la mejor manera de reaccionar ante este caso, considerando que mi hijo no está implicado en el hecho pero podría suceder si me descuido. Déjame en los comentarios si has tenido experiencias similares y que has hecho en esos casos.

viernes, 21 de octubre de 2022

El indefectible paso del tiempo

 


Conversando con un amigo, reflexionando sobre el tiempo, concluimos que la vida es un parpadeo, el tiempo es eso que pasa mientras estamos preocupados por temas que no podemos controlar.

Hoy estamos y el mañana es incierto, debemos pensar ¿Qué estamos haciendo con nuestra vida hoy? ¿En que estamos usando el tiempo? ¿Realmente estamos viviendo?.

Somos finitos, temporales, debemos dedicar cada día, hora, minuto a hacer lo que amamos, sé que la rutina del día a día nos esclaviza, el sistema nos arrastra, y, así vamos dejando de vivir, pasamos los días preocupándonos por situaciones que escapan de nuestras manos, por personas que tienen vida propia y responsabilidad directa sobre sus acciones.

Cuando somos sorprendidos por la naturaleza, por algún padecimiento que amenace la salud y la vida, o por una pandemia como la que vivimos recientemente que obligó al mundo entero a aislarse, nos damos cuenta de que el tiempo nos juega en contra entonces queremos vivir aceleradamente y hacer todo aquello que postergamos por que así lo quisimos.

La reflexión es que el tiempo transcurre, no espera por nosotros, por eso debemos procurar vivir con plenitud, hacer lo que nos gusta, vivir lo que deseamos, construir nuestra propia felicidad, viajar, amar, escapar de la rutina cada vez que podamos, en fin, vivir de verdad.

jueves, 20 de octubre de 2022

Todos somos vulnerables

 



Luego de tantos acontecimientos naturales que han estado sucediendo en el mundo, y más recientemente en mi país, la moraleja es que ante la naturaleza, la vida y las circunstancias todos somos vulnerables, sí hay cosas que el dinero no puede comprar, ni asegurar.

Esta mañana reflexionaba sobre eso y recordé la canción de Arjona, se sufre en ambos lados de las clases sociales, vi con tristeza como la fuerza del agua fue capaz de destruir todo a su paso, ante la dureza de una roca, una pequeña casa y una inmensa tuvieron la misma suerte, volverse polvo y desaparecer bajo el agua, en realidad, cuando de la naturaleza se trata lo material no tiene valor, entonces, nos cuesta entender que el ser humano es lo único que realmente importa.

Somos tan frágiles y diminutos ante un desastre natural, una pandemia o una enfermedad, que mientras no aprendamos la lección estaremos condenados a repetirla, y, por más que nos creamos poderosos ante el mundo la realidad es que somos vulnerables y temporales.

Ni los vehículos, ni las casas más lujosas pueden escapar a la furia de la naturaleza, los humanos necesitamos reflexionar, he quedado tan impactada con todo lo que ha sucedido en los últimos días producto de inundaciones, deslaves y nula gestión de riesgos que todo sumado al cambio climático se traduce en que estamos acabando con el planeta y ya nos están pasando la factura; lo que ha sucedido me hizo recordar la ley de entropía y el camino a la autodestrucción y en eso, vamos bien.

Al final lo único que dejamos en la vida de otros son recuerdos procuremos que sean bonitos, huellas de nuestras acciones, sonrisas, miradas, solo instantes, así de efímeros somos.

Cómo dice un buen amigo, seamos felices, geniales y preciosos, esa será única herencia invaluable que dejemos.

Seamos buenas personas

miércoles, 19 de octubre de 2022

Los límites del agradecimiento

 

Sin duda alguna cuando nos sentimos heridos ni nuestra mente ni nuestro corazón pueden razonar igual, es como si el chip de la sensatez se paralizara de forma temporal.

Generalmente, esos episodios los vivimos con las mismas personas con las que hemos logrado establecer vínculos muy cercanos, por eso resulta complejo entender, como la misma persona puede despertar en nosotros sentimientos tan equidistantes.

Mucho se habla de practicar el agradecimiento, yo misma les he contado del giri y como debemos retribuir lo que otros hacen por nosotros, no obstante, todo tiene un límite.

Resulta más fácil romper un vínculo cuando no tenemos nada significativo que agradecer, porque cuando la situación ocurre con una persona que es GIRI para nosotros - pueden ver mi artículo sobre el Giri en herramientasparalavidablog.wordpress.com/2022/08/23/giri/ - resulta una tarea abrumadora por el factor emocional que trae consigo.

En ese sentido, cuando vives situaciones con alguien a quien le tienes mucho agradecimiento, afecto, amor, cariño, es común en aguantar o pasar por alto ciertos comportamientos aún cuando sentimos que eso que hacen sobrepasa las fronteras de nuestra tolerancia, lo cual a mi juicio no está bien, porque o son ellos o somos nosotros.

Pienso que los límites deben fijarse con claridad en cualquier relación, considerando lo que podemos permitir independientemente de quien venga y de las muchas cosas que hayan hecho por nosotros.

He visto tanta gente agradecida pero decepcionada, porque hay otros que abusan emocionalmente de ellos solo porque saben que la otra persona estará disponible o porque sencillamente no saben poner límites y priorizar su bienestar emocional.

Recuerda tu estabilidad es lo más importante, y, en la medida que te ames y tengas la capacidad para decidir lo que deseas y mereces, de ese mismo modo te percibirán los demás, no eres un parque de diversiones ni un objeto que se deba dejar utilizar, los demás te darán el valor que tu creas que tienes.

En estos días vi un reel en Instagram en que se hacía una reflexión sobre el agua y su precio dependiendo del lugar, decía algo como: en un Restaurant una botella de agua cuesta $3, en un un gimnasio $5, en un avión $6, y es la misma botella de agua, lo único que cambió su valor fue el lugar en donde la estaban vendiendo" Es decir el valor te lo das tu, no te quedes en donde no te sientes valorado ni feliz ni siquiera por agradecimiento.

martes, 18 de octubre de 2022

La importancia de opinar responsablemente

 




Con el auge de las RRSS, cada día nos enfrentamos a un cúmulo de información que rueda por la ciberautopista y que mucha de ella es falsa, información que millones replican sin verificar, y así se cumple la máxima de que una mentira repetida mil veces se convierte en verdad. 


Lo más común es encontrar en Twitter por ejemplo, hilos interminables de algo que alguien posteó y muchos opinan, se molestan, reprochan, critican, entre otros, con base en una información que no es verdad, porque es exagerada, inventada, desvirtuada, en fin, información falsa o fake news como se llama en ingles.


Me llama poderosamente la atención como tanta gente emite sus opiniones sin verificar las informaciones, es como si cada vez fuéramos más fáciles de manipular, en la era de la información nos atrae estar desinformados.


Tan fácil que es googlear y revisar la veracidad de una noticia, consultar varias fuentes, muchos optan por repetir sin responsabilidad.

lunes, 17 de octubre de 2022

Que tu corazón no se entristezca con las actitudes de los demás

 


Comienzo diciéndoles que siempre pase lo que pase den lo mejor de sí, aporten lo más bonito que tengan por dentro, no den a medias, no importa lo que vean, no importa lo que reciban de los demás.

Nosotros porque me incluyo hacemos la diferencia, sé que algunas veces duele dar y no recibir el equivalente, pero debemos entender que no todos son como nosotros, no sienten en la misma medida que lo hacemos nosotros, por lo tanto, nuestros actos no deben condicionarse a lo que recibamos de los demás.

Por eso aunque sea difícil es mejor vivir sin la expectativa de lo que podemos recibir de alguien, nuestra estabilidad emocional no puede supeditarse a los cambios de comportamiento de otro, lo importante es aprender a fijar límites para que el otro entienda que estamos o no dispuestos a recibir, y con la certeza que no será menos de lo que nos merecemos.

Cada quien da lo que tiene en su corazón, no esperemos más de lo que otros puede dar, en esos casos es mejor tomar distancia y seguir.

domingo, 16 de octubre de 2022

¿Viviendo con pletinud o con resignación?



Muchas veces nos negamos a creer que la vida puede cambiar en un segundo, que una decisión podría ser determinante para nuestro futuro, que sí o un no representan más que una palabra corta de dos letras. Que nuestra vida se llene de monotonía en realidad depende solo de nosotros, de quedarnos estacionados en lugares en donde ya no encontramos plenitud, por costumbre o por cansancio, pero nuestra decisión es quedarnos ahí inmovilizados. Muchas veces tímidamente nos lanzamos a eso que anhelamos vivir, pero cuando avanzamos y sentimos el cambio vamos retrocediendo, porque en el fondo no nos creemos con el derecho a vivir y sentir de una manera diferente, y la mayoría de las veces preferimos apostar a eso que no nos llena, pero nos da estabilidad. Cuando algo no funciona, no funciona, no importa cuanto lo edulcoremos o justifiquemos, es una realidad difícil de cambiar, esto no quiere decir que no sea posible, pero la mayoría de las veces tenemos que reflexionar sobre lo que llevó hasta ese punto de no retorno y sin salida. Somos expertos en sabotearnos la felicidad, preferimos huir del caos que nos ofrece regenerarnos y vivir una nueva oportunidad y por miedo o cobardía preferimos quedarnos en la comodidad del aburrimiento y la inacción, y así vamos viviendo sin vivir. Hay tanto contenido sobre vivir, disfrutar, respirar un día a la vez, que lo que les puedo decir es que lo que sea que deseen hacer con su vida HÁGANLO, los cambios que crean deban iniciar INÍCIENLOS, la vida no va a esperar por nosotros, en realidad nadie lo hará; es triste mirar atrás y vernos allí en el mismo sitio del que siempre quisimos salir, pero no nos atrevimos.

sábado, 15 de octubre de 2022

El equilibrio entre las palabras y los hechos

 

Existen muchos dichos populares relacionados con esto, algunos son: "Hechos valen más que palabras", tus palabras hacen ruido pero tus hechos te delatan, las palabras se las lleva el viento, entre otras tantas.

Gerenalmente, pensamos que es mejor hacer que decir porque lo hecho se dice solo, y esto cobra sentido cuando nada de lo que dices corresponde con lo que haces, es allí, donde empezamos a ser incoherentes.

Muchas veces nos abrazamos a una palabra que no va de la mano con nuestro comportamiento, entonces la actitud se convierte en un motivo de sufrimiento para nosotros y para los demás.

Recientemente, me dijeron que cada quien elige como quiere estar, eso me hizo reflexionar mucho, porque cuando la manera en la que elegimos estar solo nos beneficia a nosotros por la forma inconsecuente e inconstante es mejor que no estemos, tal vez, podría sonar extremista, pero para algunas cosas, prefiero ser o no ser.

Si bien es cierto que cada ser humano es responsable de sus emociones y como interpreta lo que hacen los demás, también es lógico saber que nuestros actos generan consecuencias, que nuestros comportamientos, actitudes, indiferencias, dejan huellas en aquellas personas que nos han abierto su corazón. Por eso debemos procurar que nuestras elecciones no generen inestabilidad emocional en los demás.

Existe una línea muy delgada entre comportamientos con los que debemos ser muy cuidadosos, practicar el desapego no es ser egoísta, el egoísmo o pensar solo en sí mismo nos hace indiferentes ante los sentimientos de los demás, no puedes amar y al mismo tiempo estar ajeno a lo que siente quien dices amar.

El silencio es una respuesta, para mi no es la mejor, pero sí definitivamente, no decir nada es una forma de responder, el problema surge cuando, dejas la brecha abierta para que el otro interprete tu silencio, por eso en lo personal pienso que lo mejor es hablar y decir lo que sea necesario aunque al otro no le guste



El ejercicio necesario es buscar por todos los medios el equilibrio entre lo que decimos y lo que hacemos, es ese balance el que nos da estabilidad y credibilidad con los que nos rodean.

martes, 11 de octubre de 2022

Lo que merecemos

 


¿Qué es merecer? alguien me dijo que la principal motivación para alcanzar una meta, permitir y/o propiciar algo en nuestra vida es porque lo merecemos, inclusive en temas tan sencillos como tener aseo con nosotros y nuestros espacios: merezco un ambiente limpio me dijo, y eso se me grabó, es verdad.

En google encontré el concepto de MERECER "Ser digno de aprecio, valor, reconocimiento o atención. Tener mérito (para algo). Valer, tener cierto grado o estimación una cosa. "

Entonces, partiendo de allí todo se reduce a creer firmemente que mereces o no mereces algo para permitir que pase.

Una persona con su comportamiento o indiferencia tiene el poder de golpear la autoestima de otra porque somos seres emocionales, y esto sucede porque quien recibe el trato cree que se merece que lo traten así, de momento, no encuentro otra explicación.

Quién está seguro de lo que quiere y merece recibir no se conforma con menos, cuando no recibe en la proporción que da se va inmediatamente, no se queda, no mendiga.

Muchos seres humanos tenemos carencias afectivas, y vivimos pensando que lo que tenemos es mejor que nada aunque eso no sea lo que deseamos, en el fondo, venimos arrastrando con un problema de merecimiento.

Ningún ser humano merece ser ignorado, mal tratado, humillado, todos merecemos respeto, algunos no saben fijar límites y se quedan en lugares dónde no reciben amor y consideración.

Bien vale la pena hacer una lista de lo que creemos nos merecemos en la vida, se vale colocar todo lo que se nos ocurra, todo, desde objetos materiales hasta temas sentimentales, y revisar detenidamente que nos impide alcanzarlo.

Y comenzar a trabajar en ella para enderezar lo que sea necesario, renunciar a lo que debamos y permitirnos vivir y tener lo que deseamos.

Solo nosotros mismos podemos darnos el lugar que merecemos en la vida de alguién y en la de nosotros mismos.





lunes, 10 de octubre de 2022

La solidaridad

 


En estos últimos dos día he visto tantos fenómenos desafortunados con la naturaleza que han tocado a tantas familias alrededor del mundo que me he mantenido en alerta.

Ante tantos desastres, he visto que los seres humanos sí somos solidarios y tenemos la capacidad de sobreponernos ante la adversidad.

En situaciones de contrariedad en minutos se activan las redes de apoyo, las manos amigas de tanta gente dispuesta a colaborar y aportar su grano de arena, que lo que no logro entender es porque esperan que pase algo para ayudar.

En definitiva el mundo sería mejor si en todo momento fuerámos empáticos, sí evitásemos ser indiferentes, porque es mejor prevenir que lamentar, pero cada quién está tan metido en su mundo que no se toma el tiempo para pensar en los demás.

sábado, 8 de octubre de 2022

El Compromiso: ¿Eres cómo el cerdo o cómo gallina?

 

Realizando una presentación para un proyecto, y recapitulando mentalmente una conversación importante en la que rememoramos la fábula del cerdo y la gallina y lo representa en cuanto al compromiso.

Era 2010 cuando escuché por primera vez de mi profesor de Proyectos Sociales y Ética que la gallina ponía los huevos y seguía en lo suyo mientras el cerdo da la vida por el desayuno.

A continuación en esta imagen la diferencia entre cada uno de ellos:

Diferencias entre el cerdo y la Gallina

Después de tantos años y algunas experiencias acumuladas me complace reconocer que soy como el cerdo, prefiero y procuro serlo.

La diferencia está en que la gallina pone los huevos y eso no le genera consecuencias ella puede seguir poniendo más huevos, mientras que el cerdo para proporcior la tocineta o bacon debe dar una parte de su cuerpo y por ende perder la vida siendo esa su última oportunidad, por eso, la gallina se involucra y el cerdo se compromete.

¿Y tú eres cómo el cerdo o cómo la gallina? déjame tu opinión en los comentarios.

martes, 4 de octubre de 2022

Storytelling y SEO: ¿Podemos usarlas juntas?

 

Keyword: Storytelling y SEO


Me encanta contar historias, de cada día nace una reflexión, y así con estilo libre les voy contando que aprendí, disfruto el storytelling.

Es apasionante escribir plasmando eso que sientes e ir narrándolo, inclusive hoy en día el storytelling es una buena estrategia de marketing.

Storytelling es un término ingles compuesto que une dos palabras historia y decir, entonces significa contar historias.

El objetivo principal del Storytelling es enganchar y generar conexión con el lector o los clientes potenciales.

Ahora bien, la clave radica en saber enganchar y posicionar al mismo tiempo, es allí cuando aparecen las herramientas SEO.

Está comprobado que nuestro cerebro es capaz de almacenar información que recibe en forma de historias.

Aplicando SEO para optimizar textos, ya les conté que deben usar párrafos cortos que no exceda de veinte palabras.



Aunque al principio me costó un poco simplificar, ya no es tan difícil, inclusive, estoy atenta en no usar palabras innecesarias.

Lo que he leído me indica que sí podemos combinar ambas técnicas para ser exitosos con la creación de contenidos.

El SEO nos ayuda a posicionarnos mejor y aparecer de primeros en las búsquedas de Google, y para eso pueden usar los recursos que ya compartí.

Nos enfocamos en la conexión emocional que deseamos lograr con el objetivo principal de comunicar de la forma más efectiva.

Es por eso que usar storytelling y SEO es según expertos las estrategias más efectivas para conectar con el público y lograr visibilidad.

Así que independientemente del contenido que crees o lo que desees vender puedes probar a ver si te funciona.

El secreto está en fijar un objetivo y enfocar la energía en obtener los resultados deseados en cada cosa que hagas.

Les dejo estos links para que complementen la información, me parecieron muy interesantes.

https://www.gestiopolis.com/seo-y-storytelling-como-combinarlos-para-encantar-a-los-lectores-de-tu-blog/

https://www.idento.es/blog/seo/storytelling-datos-seo/?_adin=02021864894

 

 

 

lunes, 3 de octubre de 2022

Ansiedad: ¿Podemos llenar los vacíos emocionales?

 Keyword: Ansiedad




Los seres humanos somos emocionales, en cada episodio que vivimos  conectamos desde la emoción, cuando no sabemos gestionar aparece la ansiedad.

La ansiedad es una emoción que experimentamos cuando nos sentimos bajo amenaza, en peligro o cuando tenemos incertidumbre.

Cuando las emociones que nos provocan ciertos eventos se vuelven incontrolables es cuando el estado ansioso se vuelve un problema.

Ahora bien, en condiciones normal la ansiedad puede aparecer producto de un estrés severo que no nos permite estar tranquilos.

Los estados ansiosos se reflejan como síntomas y malestares en el organismo, algunos más graves que otros.

Por ejemplo, en mi caso, cuando me siento ansiosa, comienzo a sufrir de malestares estomacales, que pasan cuando me tranquilizo.

Asimismo, he conocido casos de personas que sienten dificultad respiratoria, ataques de pánico, crisis de llanto, entre otros.

La ansiedad aparece cuando nos sentimos indefensos, sin piso, y no sabemos como actuar en circunstancias que escapan de nuestro control.

Y una de las mejores prácticas que me funcionan es respirar en silencio y distraerme escribiendo.

La conclusión de esta reflexión es que los vacíos emocionales que tenemos y no podemos controlar no se llenan, se superan.

Erróneamente pensamos que podemos llenarlos con comida, objetos, personas, y al menos mi experiencia me dice que no.

Inclusive, la sensación que nos embarga luego de cometer el error de intentar llenar un vacío emocional a como dé lugar es mayor.

La única persona que puede controlar un estado de ansiedad es quien lo sufre, no con medicamentos, sino con conciencia y autorregulación.

Te comparto este link, en el que encontrarás un test que puedes realizar para saber si tienes ansiedad.

http://sapienlabs.org/tome-el-mhq/?gclid=CjwKCAjw7eSZBhB8EiwA60kCW9BemYk065V2-vi1olNvtYeULSH9XjR4ivtExVNh0O4WLP3FkBTMexoCgCsQAvD_BwE

Realicé la prueba y mi puntuación de MHQ es: 130.8; según estoy logrando mantenerme mentalmente bien.

Me despido invitándote a hacer el test y analizar la puntuación para que sepas en que aspectos debes trabajar.

Técnicas para manejar la ansiedad y la depresión:

http://www.cop.es/colegiados/pv00520/tecnicas%20ansiedad.pdf