Reflexión del día

 

5 claves para fijar límites y no morir en el intento.

La complejidad de las relaciones humanas nos somete a un conjunto de situaciones en las que muchas veces nos encontramos en desventaja frente a los demás, es por ello que en ocasiones callamos cuando sentimos que están abusando de nosotros, muchas veces nos parece más fácil quejarnos con un tercero que manifestarle nuestros sentimientos a quien nos hace sentir de esa manera, eso pasa mucho cuando el conflicto de los límites ocurre con  nuestros padres, jefes o la pareja, y sucede porque no hemos entendido que fijar límites es un acto de amor hacia nosotros mismos.

Unas de las razones por la que más nos cuesta poner límites es porque evadimos el conflicto, a veces creemos que porque permitamos que alguien actúe a voluntad vamos a facilitar las cosas pero ese es un sable que corta por los dos filos, ya que si evitamos un problema al principio lo más seguro es que debamos enfrentarlo al final.  asímismo, cuando se trata de una relación  de la que facilmente no podemos rescindir entonces nos volvemos objeto de manipulación del otro de forma recurrente, lo cual también es nocivo para nuestra salud emocional y va mermando muy lentamente nuestro autoestima.

He aprendido que es importante expresar los pensamientos y sentimientos de la mejor manera posible de modo que la otra persona entienda que es lo que estamos dispuestos a aceptar y que no, es un acto de amor propio hacerlo, pues al quedarnos callados otro podría aprovecharse y vulnerar nuestro derecho a vivir en libertad y con tranquilidad.

Una forma eficiente de fijar límites es tomar el control de nuestra vida y nuestras decisiones, ya que generalmente personas de nuestro entorno cercano como pareja, padres, hermanos creen que pueden manejarnos a su antojo y decidir por nosotros, cuando no es así, cada quien tiene su propio mundo con derecho a escoger la forma como quiere vivir la vida.

De lo que he aprendido te dejo estos 5 tips para que los pongas en práctica y aprendas a fijar límites sanos en tus relaciones:

1. Aprende a conocerte, a demarcar tus niveles de tolerancia y a decir que NO cuando sea necesario sin que te importe la reacción de los demás.

2. Dedice que es aceptable y que es negociable en tu vida y en tus relaciones, por ejemplo si tu usas tus domingos para hacer labores domésticas y descansar no tienes porque aceptar visitas inesperadas de nadie, la gente tiene que aprender a respetarte.

3. Expresa con claridad lo que deseas, muchas veces nos ocurre que decimos las cosas a medias y dejamos algunas ideas a la imaginación.

4. Respeta a los demas para que te respeten a ti, ésta es la clave ganar - ganar. los demás también tienen límites y es tu deber considerarlo si vas a exigir que respeten los tuyos.

5. Identifica lo que no puedes controlar; hay temas que no dependen enteramente de ti, y eso los demás también lo deben entender fijar un límite también es evitar que la gente crea que tu le vas a resolver todo.

Finalmente, lo más importante es no permitir que invadan tus espacios, tu intimidad sea quien sea, no debes sentir remordimiento por decir lo que te gusta, lo que no, la vida es una sola y te pertenece solo tu puedes decir como quieree vivirla.

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Gracias.

Cinco tips para lidiar con una persona difícil

 Ultimamente me ha tocado lidiar con personas difíciles, lo más duro es que son personas de mi entorno más cercano, incluso al momento de empezar a escribir este artículo  intentaba configurar en mi mente como describirla con la menor subjetividad ya que cada quien otorga a los otros cualidades o defectos según su sistema de creencias y valores, y lo que para mi es difícil para otro no lo es. 

Sin embargo, según lo que he estado leyendo existen algunas características o rasgos de personalidad que distinguen a una persona difícil de una que no lo es, en el entendido que ser difícil implica manejar las situaciones de una manera diferente a como la mayoría de las personas lo harían aportando complicaciones a lo que generalmente se resolvería de un modo más sencillo.

Una persona difícil es aquella que su obstinación no le permite ver la validez del punto de vista del otro, generalmente son hostiles, asociales, dramáticos e inflexibles, se molestan con facilidad y muy seguido cuando ven que las cosas no son como ellos desean.

Vivir la vida con una persona difícil  ya sea porque que es tu mamá, papá, hijo o  pareja es lo más parecido a caminar en la cuerda floja, porque no sabes cual será su reacción ante cualquier cosa que hagas, y, un mínimo cambio o situación que para otro resultaría irrelevante podría detonar en una lío incontrolable.

Es muy complejo por no decir insoportable trazar límites con una persona que se comporta así, porque simplemente no los entienden, son como niños y actúan a voluntad, así como me pasa con mi hija de 7, que le digo debes pedir permiso para interrumpir, y entonces pide permiso para interrumpir diez veces hasta que le prestas atención a ella, en lo personal describo a una persona difícil como un campo minado, dónde hay que caminar despacio y de puntillas porque cualquier paso en falso puede generar una explosión, por eso es altamente desgastante sobrellevarle.

 Imaginen una persona que en medio de una conversación sobre una situación mutua que es 50% - 50% delegue en ti su estado de ánimo diciéndote que lo que mejor puedes hacer es -ahorrarle malos ratos, ¿Qué respuesta podría ofrecerle? ¿cómo debería reaccionar? eso es algo tan íntimo porque cada quien decide que es  un mal rato y cómo le afecta, cada quien es responsable de sus sentimientos y emociones, no podemos endosarle a otro la responsabilidad de lo que sentimos y como lo procesamos.

Generalmente las personas difíciles son emocionalmente inestables, testarudas y eso es porque en el fondo de esa coraza existe demasiada vulnerabilidad, he intentado hacer el ejercicio de ignorar ciertos comportamientos pero eso la verdad complica aún más la situación porque si haces lo que te piden se enojan y si no también, así que se debe tener paciencia, evidentemente un ser humano difícil tiene muchas crisis internas no resueltas, y por eso debemos abordar el problema  con mucho tacto pero sin anularnos como personas  solo para entender el comportamiento de otra.

Cuando te encuentres en medio de una situación con una persona que te rebasa haz esto:

1. Ten paciencia

2. Intenta comprenderla

3. No reacciones ante sus ataques, evita la confrontación.

4. Deja que se le pase el berrinche, para conversar.

5. Cuando esté calmada éxplica tu punto de vista.

Y tu eres una persona difícil?? vives con una? ¿Te identificaste con el tema?, déjame saber tus respuestas en los comentarios,  si te gusta el contenido comparte.

Gracias.

Te dejo por aquí este link para que conozcas los 11 hábitos de una persona difícil.

https://www.emprendiendohistorias.com/habitos-persona-dificil/

Lo que sabes del sindrome del SAPO

 He estado leyendo sobre algo llamado el Sindrome del SAPO y porque debemos evitarlo en el entorno laboral, lo que he visto y entiendo es que no solo se limita al espacio de trabajo, pues en la cotidianidad de la vida nos podemos encontrar con personas que reunan esas cuatro características, en síntesis en este mundo hay sapor por doquier.

Entonces, una persona que tiene este síndrome sufre de Soberbia, Arrogancia, Prepotencia y Obstinación, a ese tipo de personas se les conoce como SAPO.

Éstas cuatro actitudes no son exclusivas de un entorno laboral, quien es SAPO, lo es en la calle, en la casa, en el mercado, como padre, esposo, hijo, porque éstas cuatro características son rasgos de su personalidad.

Hasta ahora, lo importante es saber identificar que es ser sapo para que no caigamos  es esos comportamientos tóxicos que nos convierten en seres inflexibles e indeseables.

Para luchar con el síndrome del sapo solo debemos evitar lo siguiente:

1. No ser soberbio: No somos superiores a nadie, menos somos mejores que los demás, cada quien es como es, todos tenemos cualidades y defectos.

2. No ser arrogante: Todos tenemos los mismos derechos y privilegios, por lo tanto no podemos exigir lo que no damos ni pretender que los otros hagan por nosotros lo que nosotros no hacemos por ellos.

3 No ser prepotente: No podemos pretender imponer nuestro criterio, ni nuestra forma de hacer las cosas ante los demás, el respeto es la base de todo.

4. No ser obstinado: Con la terquedad no llegamos lejos, nuestra verdad no es la única que vale no siempre tenemos la razón, las ideas de los demás también son importantes.

No te conviertas en un SAPO, no permitas que un SAPO te domine, aprende a identificar a los sapos y alejate de ellos y si no puedes, no permitas que su comportamiente genere caos en ti.

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Reflexión del Domingo : Meraki

 

El arte de pedir disculpas

 Una de las tareas más difíciles de la vida es aprender a reconocer que nos equivocamos, desde pequeños nos enseñan a defendernos, a argumentar, nos preparan para la competencia, para enfrentarnos, y así el arte de  aceptar las equivocaciones va quedando supeditado a una especie de  raza superpoderosa con rasgos de personalidad mejorados a través de la inteligencia emocional, aún y cuando disculparse debería ser algo tan natural como respirar.

Nos cuesta reconocer que en ocasiones nuestras actitudes no son las más adecuadas, defendemos con ahínco nuestra posición obviando que con lo que hacemos generamos algún tipo de efecto dañino en los demás que aunque es innegable que eso dependerá de cada persona, también es parte de nuestra responsabilidad.

Disculparse es la acción de decir "lo lamento" con plena conciencia de nuestros actos y su efecto en el entorno y en los demás, por supuesto, con el compromiso de no repetir los mismos errores que nos llevaron a pedir la disculpa.

Reaccionar a los que nos hacen también es un comportamiento intrínseco, la forma como lo hacemos es lo que nos diferencia del resto y funciona como mecanismo de defensa para evitar males mayores, lo más recomendable siempre es conectarse desde los sentimientos para poder disculparse con total sinceridad y para aceptar las disculpas de otro en caso de ser el "agraviado".

Para mi, una de las cosas más nobles es reconocer un error y asumir la responsabilidad por los actos, cuando lo hacemos nos quitamos un peso de encima y le demostramos al otro que nos importa y que estamos dispuestos a mejorar un comportamiento o evitar una situación que genera desazón.

Muchas veces la arrogancia lleva a las personas a creer que tienen la razón en "todo" y por ende a menospreciar las opiniones y esfuerzos de los demás, esa actitud no les permite ver que son humanos, frágiles y también susceptibles de cometer equivocaciones, ese comportamiento altivo y crítico no les permite tampoco aceptar que generan efectos negativos en los demás. El arrogante no reconoce sus errores porqué desde lo más profundo de su ser no lo ve como un error.

La arrogancia va ligada a la inseguridad mal canalizada, por eso cuando nos encontremos con personas crueles que actúan con dureza, critican,  ofenden, se exaltan, especialistas en generar caos, esas que se dan cuenta lo que hacen otros pero no de lo que provocan ellos, lo más apropiado es mantener el control y equilibrio emocional para no caer en provocaciones. Debemos estar claros que las personas así no van a cambiar porque nosotros lo deseemos, esa es su naturaleza, ese es el modo que conocen, podríamos intentar hacerlos entrar en razón y no lograrlo, así que lo recomendable es saber que su actitud solo los afecta a ellos y a nosotros en la medida que lo permitamos.

En lo personal con la experiencia he aprendido a soltar lo que no puedo cambiar, es complejo poder manejar ciertas situaciones cuando el arrogante e inconciente resulta ser un familiar directo cómo mamá, papá, pareja o hijo, de los cuales no se puede rescindir tan facilmente, lo más importante es no dejarse arrastar en el caos y trabajar en la paz interna para poder controlar las emociones que sus actitudes provocan, comprendiendo que si llega un punto en el que esa actitud nos rebasa y el otro se vuelve incapaz de disculparse, reconociendo sus errores y cambiando lo mejor es entonces reconocer nuestro derecho a elegir como vivir, pedirnos disculpas por haber aceptado una situación así y permitirnos tomar distancia porque todos nos merecemos vivir en paz.

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Propósitos de Abril

 Ha llegado el mes de Abril, aprovecha este primer día de este nuevo mes para fijarte propósitos que desees cumplir, tienes 30 días para hacer el plan y comenzar a trabajar, ya han transcurrido cuatro meses del año 2022,  revisa los resultados del primer trimestre, verifica que hiciste, que no, el porqué y en función de eso reconduce tu plan.

A mi me funcionan las listas de pendientes, ya les he contado, y así voy organizando mi tiempo en función de prioridades. llevar una agenda me permite mantener el control de lo que deseo hacer, y objetivo cumplido voy tachando. 

Les deseo que Abril sea un buen mes, que tenga más altos que bajos, que tengan fortaleza para afrontar los retos y motivación para seguir adelante.

Pueden imprimir un calendario del Mes y fijarse un propósito para cada día, hacerle seguimiento y culminado el mes revisar los resultados. es gratificante cuando cumples las tareas que tu mismo te propones, puedes planificar lo que desees, eso que más te guste, a lo que le has estado huyendo, sólo inténtalo. prueba y me cuentas.

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