Lo que puedes evitar si esperas 90 minutos

 

✨ "Una emoción dura solo 90 segundos… y la consecuencia de una reacción puede durar toda la vida, e inclusive acabar con vínculos importantes. 😵‍💫

Lo demás es la historia que decides contarle a tu mente."

Cuando descubrí que una emoción dura apenas 90 segundos, mi forma de ver los conflictos cambió por completo.

Desde la neurociencia, la doctora Jill Bolte Taylor explica que, cuando algo nos impacta, la amígdala libera un cóctel químico en el cuerpo.

Ese “baño químico” provoca sudor, palpitaciones o enojo, pero tarda solo minuto y medio en metabolizarse.

Después de esos 90 segundos, si sigo molesta o ansiosa, ya no es química: es mi mente alimentando la emoción con pensamientos repetitivos.

💡 Aquí está la clave: no siempre puedo controlar lo que siento, pero sí puedo decidir cuánto tiempo me quedo atrapada en esa emoción.

Hoy elijo respirar, observar y dejar pasar.

Porque la calma no es ausencia de emociones, es inteligencia emocional en acción. 🧠

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