Entrenar la calma

Si algo debemos aprender es a entrenar tu calma: debemos ser capaces de hacer pausas conscientes cuando sintamos que vamos a perder el control, usar anclas físicas, hacer ejercicios de observación mental y aplicar hábitos que nos enseñem a no dejarnos arrastrar por lo externo. 

Cuando logramos combinar la sabiduría eterna de los filósofos estoicos con estudios actuales sobre regulación emocional, mindfulness y psicología del bienestar, estamos más cerca de lograr el estado de Ataraxia que es tan difícil alcanzar.

Respira cada vez que sientas que algo te rebasa y aprenderás a responder con claridad, a convertir los problemas en oportunidades y a elegir la paz antes que la reacción.