La confianza perdida

 

La confianza es un cristal, cuando se quiebra, es difícil recuperarla.

Y no! no es una frase cliché, es una verdad del tamaño de la tierra.

Muchas personas, por no decir la mayoría, no alcanzan a ponderar lo que significa confiar y ser defraudado.

Cuando tu crees en alguien, equivale a usar una venda e ir de la mano confiando en que la otra persona no te va a soltar.

Una persona que es defraudada, con engaños y mentiras, pierde el equilibrio, el sentimiento que aflora en un corazón herido equivale a caer en un abismo siendo empujado sin paracaidas, y, en el futuro significa caminar sobre terrenos movedizos porque pierdes la capacidad de creer, y confiar en los otros.

Los seres humanos en general deberíamos cuidar nuestras acciones, y al mismo tiempo medir el impacto de nuestras omisiones.

En el terreno del amor y los sentimientos, las personas somos niños, fragiles y crédulos, cuando nos entregamos confiamos sin reservas, y las decepciones van desdibujando nuestro sistema de creencias, perder la confianza en alguien es perder el rumbo, la realidad, se distorsiona y comenzamos a ver pero sin creer , creamos distancia, barreras y no somos capaces de evaluar los escenarios y comportamientos de forma individual, todo se convierte en un patrón.

Porque después de una mentira, se ponen en duda todas las verdades, esto también es muy cierto.

La persona mentirosa no logra comprender la dimensión de su maldad.

Si las personas que usan la mentira como medio para alcanzar un fin, pensaran en las consecuencias de sus actos antes de cometerlos, si se detuviesen a pensar en como estos podrían afectar a las personas que dicen querer, tendríamos un mundo más justo.

Nadie puede hacer el bien en un espacio de su vida mientras hace daño en otro, la vida es un todo indivisible, cuando mientes intencionalmente eres vil.

Todos somos el producto de nuestras experiencias, decepciones y desilusiones, y, no todos tenemos la inteligencia emocional y la resiliencia para entender que lo que vivimos forma parte del aprendizaje y que no debemos etiquerar a todos por alguien que no supo valorar lo que es el amor y la lealtad.

Pero sin duda, ese es un camino difícil, volver a creer después de ser engañado y burlado necesita su tiempo y su tempo para poder procesar el dolor y sanarlo.

2025 con todo

Aquí estamos, hemos llegado a un cuarto de siglo, ya el siglo XXI ha transitado 25 vueltas al sol.

Los que iniciamos siendo chiquitos hoy somos unos adultos contempóraneos más cerca de los 50 que de los 40.

Muchos inclusive hemos vivido una vorágine de emociones, lo importante es que aún estamos aquí, vivos y con una nueva oportunidad, sobrevivimos la pandemia y estamos  familiarizándonos con la inteligenicia artificial.

Sin duda, somos una generación de oro, jamás imaginamos vivir tantas cosas en tan poco tiempo, sí , ok 25 años son mucho tiempo, y a la vez es poco.

Lo importante es aprovechar y vivir, el tiempo es finito, nosotros somos temporales, vivimos en una sociedad que constantemente cambia, evoluciona, y quienes no lo hacen se quedan atrás.

Aprovecha este nuevo año 2025 y conviértelo en un nuevo comienzo para ti y para avanzar.

La sociedad de las cáscaras vacías

 

El mundo moderno nos ha convertido en manejadores expertos de un discurso vacío, mucha gente hablando de resiliencia, de valores, de responsabilidad afectiva, de empatía y no tienen ni idea de lo que eso significa y en consecuencia en su vida diaria no lo practican.

Las web a través de las redes sociales nos ha inundado de gente que dice mucho pero a la vez nada, solo con el objetivo de ganar likes, seguidores y comercializar con las carencias ajenas, estamos inmersos en un bucle de incoherencias; porque muchos dicen saber  que es lo que deberían hacer los demás y en algunos casos sus propias vidas están en caos.

Lo preocupante, es que somos vulnerables a ese entorno, cada vez son más las personas que pregonan que van a terapia, lo harán por moda porque no cambian su actitud, y tampoco tienen la intención de cambiar eso que hacen mal y que saben que genera efectos negativos en los demás.

Me niego a formar parte de la generación de la cáscara vacía, todos deberíamos hacer lo mismo, comenzar a ser más auténticos y empáticos.

Darnos cuenta que el cambio empieza por nosotros y que debemos ser responsables con nuestras acciones, conscientes de sus efectos.

Poco a poco nos hemos ido convirtiendo en indolentes de oficio, en una sociedad de autómatas despreocupados que van por la vida arrastando su cáscara vacía, con un discurso retórico pero en la realidad inexistente.

Comencemos a ser coherentes,  actuemos con madurez y honestidad, el mundo cambia con nuestro ejemplo no con nuestra opinión.

Hagamos más y digamos menos.

Los falsos positivos

 

Es increíble como nos podemos llegar a sugestionar los humanos materializando y dando como cierto algo que solo ocurre en nuestra mente.

Les ha pasado que ven a alguien hablar de piojos y de pronto les empieza a dar comenzón? y no es ficción,  sienten que todo les pica y pueden hasta inclusive sentir los animalitos caminar por todo su cuero cabelludo, sin que esto sea REAL.

Así opera la mente, es capaz de hacernos pensar algo que no es, solo por el hecho de habernos conectado con eso, cuando conectamos con una emoción que nos genera un impacto en nuestro organismo y mente de forma muy vivida experimentamos cosas que pueden hacernos dudar de que algo realmente nos está sucediendo.

Habrán escuchado hablar de mujeres con embarazos psicológicos y otros sintomas de hipocondría que solo existen en la mente, no es un tema de género le puede ocurrir a cualquiera.

Lo importante aquí es entender que eso puede pasar y es tu decisión o no de formar parte de esos juegos mentales.

Mantén tu cable a tierra, no te dejes engañar, porque la ansiedad que producen estos eventos en tu vida hacen mella en tu psique y te desestabilizan.

Tu mente conecta con eso que repites y repites, así que cuando sientas que estás siendo recurrente con un pensamiento que solo es una suposición, ánclate a tu realidad y no te dejes engañar.

Tu mente la controlas tú-

Aterrizar sin paracaídas

 Debo empezar diciendo que todas las veces que nos ocurra será nuestra entera responsabilidad.

Tanto si nos montamos en un avión sin paracaídas como si nos metemos en vínculos, sociedades o relaciones laborales, amistosas, comerciales, sentimentales o del tipo que sean, sin reglas, condiciones o al menos acuerdos mínimos de convivencia, aceptación y responsabilidad.

Lo que sea que pase nos lo habremos buscado nosotros mismos.

Un aterrizaje sin paracaídas, un descenso en caída libre ocurre cuando nuestras expectativas nos llevan a creer o crear situaciones ficticias que al final terminan siendo diferentes a lo que nos imaginamos.

Recrea en tu mente por un momento, invitar a tu casa a una persona a quedarse por unos días sin explicarle tus códigos, tus no negociables, tus condiciones para mantener la armonía, y entonces someterte u obligarte a soportar conductas inapropiadas solo porque no fuiste claro desde el principio.

Sería un error ¿cierto? 

También podría suceder algo similar si invitas a una ceremonia religiosa a una persona que tiene otra religión o que no tiene ninguna; más dramático invitar a un vegetariano a una parrilla,  salir a comer con  un amigo sin preguntar si el pago será por cuenta del que invita o 50 y 50, y encontrarte en una mesa sin dinero como responder solo porque no hubo claridad sobre las condiciones de la salida.

 Mucho peor meterte en una relación con una persona que no quiere compromisos o que los ve de un modo distinto, casarte queriendo tener hijos con alguién que no quiere tenerlos, son tantos y tantos ejemplos que vienen a mi mente que podría seguir, porque somos expertos en evadir las conversaciones incómodas y preferimos hilar en nubes de algodón y decepcionarnos cuando nos precipitamos de vuelta a la realidad.

Lo mismo ocurre cuando por alguna circunstancia empiezas algo sin tener claro que es, que quieres o que va a salir de ahí, que puedes esperar y que no. Tu puedes imaginarte algo y la otra persona lo ve y lo vive de un modo diferente, tu puedes querer comprometerte y la otra persona no, tu puedes creer que tienes algo y la otra persona no.

Desde el principio exige claridad, es un principio no negociable en los vínculos entre personas emocionalmente maduras, no hipoteques tu estabilidad emocional por invertir dinero, sentimientos y tiempo en un terreno infértil.

Ahí entramos en los vínculos  confusos que creamos con los casialgo, amigos con derecho, Crush, por tu salud mental no te saltes la conversación que te de claridad desde el inicio, y en el mejor de los casos no los aceptes o permanezcas en ellos, si eso no es lo que quieres.

¿De quién es la responsabilidad si no pides claridad? tuya, mía y de quien acepte meterse en un vínculo confuso.

¿Han conocido a alguien que acepte una propuesta laboral sin preguntar cuánto será su salario? o ¿Cuántas horas debe trabajar? es poco probable, entonces, ¿Por qué insistimos en aceptar vínculos confusos en los que vamos a ciegas?

Esas son preguntas que yo misma me hago, porque a mi misma me ha pasado, uno cae de golpe y se ve en un lugar en el que nos metimos solitos y sin haber pensado que eso podía pasar, si lo que íbamos a vivir nos iba a gustar, si estábamos dispuestos a tolerar comportamientos, reacciones, todo por no hablar con claridad.

Así vemos a tanta gente o inclusive nosotros mismos sufriendo de ansiedad y viviendo en lugares, con personas, circunstancias que nos afectan, recibiendo algo que no queremos o no recibiendo nada cuando esperábamos algo, en fin, inconformes porque eso que estamos viviendo no fue lo que nos imaginabámos.

Pero ¿nos tomamos el tiempo de preguntar antes? seguro la respuesta es No.

Las conversaciones incómodas es mejor tenerlas antes de empezar LO QUE SEA, te aseguro eso te evitará tener muchas decepciones, te ahorrarás ansiedad y sobretodo evitarás caminar sobre terrenos movedizos.

Procura siempre, mantener el cable a tierra, los pies en la realidad para que no idealices y no construyas con base en TUS  ilusiones, es la única forma de no conectar con vínculos confusos que nos generen sin sabores, cuando nosotros mismos decidimos probar sin condiciones.

Las cosas son a la par, deben ser recíprocas, y eso debes ponerlo sobre la mesa desde el principio, no te permitas vivir situaciones sin reglas, establece tus principios, no debes sentirte en desventaja solo por no haber aclarado los puntos desde el primer momento.

Nosotros mismos somos quienes enseñamos a otros lo que estamos dispuestos a tolerar y recibir.

Ten siempre tu paracaídas preparado para saltar sin necesidad de lastimarte, ese paracaídas se construye con una comunicación eficaz, fluida y llena de honestidad..

Si tienes dudas pregunta, saber a dónde vas no es un lujo es una necesidad.

La vida es una sola, y debemos vivirla con plenitud y no conformándonos con lo mínimo que otro nos quiera dar.

La vulnerabilidad de la salud mental y la influencia de las redes sociales

 

La salud mental en el mundo moderno

Pertenecemos a la sociedad de las caras  alegres, la apariencia de felicidad y el positivismo, nos acostumbramos a disimular e incluso fingir para que otros  piensen que nadamos en alegría, cuando la mayoría de las veces no es así.

Los preceptos virtuales nos obligan a vender alegría ficticia y perfección que pone al ser humano común en desventaja.

Vivimos por y para las redes, buscando validación en un post y unos cuantos likes, aunque por dentro nos estemos marchitando.

Detrás de todo esa apariencia se esconden la ansiedad, la depresión, las crisis de pánico, lo que mostramos no es más que máscaras de falsa felicidad, todo para ser aceptados.

Muchos por no desencajar no aceptamos nuestros estados de ánimos y menos somos capaces de exteriorizarlos, obligándonos a vivir un infierno personal que muchos ni se imaginan nos desgarra por dentro.

Algunos buscan ayuda, se refugian en la familia, mientras otros toman decisiones más dramáticas como querer morirse.

No es la primera vez que escribo sobre esto, ya una vez lo reflexioné  en los tiempos de pandemia cuando se incrementó significativamente una ola de suicidios entre personas famosas que en apariencia eran felices, y si en este 2024 lo analizamos en el contexto mundial es al día de hoy una de las principales causas de muerte entre los jovenes por encima de enfermedades físicas.

Es ahí, donde debemos parar y analizar que está pasando, la 2.0 nos coloca en la cúspide de la información, basta ver las redes sociales para encontrarnos con eruditos de supermercado de los que habló Arjona opinando como expertos en salud mental, y, a su vez enterándonos de cifras alarmantes sobre el aumento en la tasa de suicidios por bullying, por incomprensión y por falta de regulación emocional.

La salud mental, es un tema de salud pública, comento esto hoy porque he sabido recientemente de muchos casos de suicidios de famosos o intentos entre conocidos que no son famosos, y que no me imaginé que estuvieran pasando por una situación tan compleja.

Lo que me queda decir es: seamos empáticos, no sabemos las tormentas internas que las personas que nos rodean podrían estar atravesando, cuidemos nuestras palabras y acciones, no todas las personas tienen la misma fortaleza mental para asimilarlas.

Cuidemos el corazón de otros, muchas personas solo necesitan sentirse comprendidas, actuemos con amor y con consideración, poniendo en práctica: no hagas a otros lo que no te gustaría que te hagan a ti, ante cada acción u omisión piensa como te sentirías si te lo hicieran a ti, será un plus en tu proceso de aprender a ser mejor ser humano.

Aprendamos a leer miradas,  los ojos no mienten.

Debemos aprender a percibir, y a expresar de la forma más asertiva posible nuestros sentimientos y emociones, no todos están preparados para procesar tanta información.

Lo más importante que debemos hacer en este mundo hiperconectado es: aprender a decantar, sí, a desechar eso que no nos sirve ni contribuye con nuestro crecimiento personal.

Las redes están inundadas de gente irresponsable que lo único que quieren es lograr interacción y ganar seguidores, muchos publican cosas que no son ciertas, las tergiversan y manipulan a conveniencia, muchos intentan convertir en un patrón una circunstancia aislada, sepamos descartar eso que no sirve, y que en muchas ocasiones nos hiere.

Ahorita todos son coaches de pareja, psicologos, consejeros, imaginen por un momento la cantidad de personas que entran a las redes buscando respuestas o un aliciente para alguna situación que están viviendo y se encuentran con sentencias lacerantes, en las que no mencionan que lo que afirman no es una regla, que puede haber una excepción, haciendo sentencias sobre asuntos que son meramente circunstanciales y que deben ser contextualizados para ser validados.

Más angustiante es leer los comentarios, estoy pasando por eso < lo que sea> buscaba respuestas y te encontré a ti, y de inmediato la respuesta te envié el link al DM, agendemos una videollamada para venderte mi curso sobre como ser una mujer de alto valor ignorando al narcicista del que te enamoraste.. 

Vivimos en una sociedad donde ahora todos son narcicistas, psicópatas, neurodivergentes, autistas, TDAH o lo que se les ocurra, porque alguien en redes sociales nos hizo un diagnóstico equivocado y lo creemos y hasta sufrimos por eso.

La mayoría de los humanos sufrimos más por lo que nos imaginamos que por lo que realidad pasa, nos metemos en la película y no le damos lugar a la coherencia, le damos crédito a los vendedores de humo, los algoritmos nos manipulan emocionalmente y así nos convertimos en víctimas de un sistema que nos ve como consumidores e inclusive nos llenan de más inseguridad e inestabilidad emocional para que compremos su método de como zafarnos de ella.

No es mentira, que espían las conversaciones y luego te inundan los feed de eso que tu quieres encontrar.

Ese es el mundo al que nos enfrentamos.

Los que creamos contenidos usemos la creatividad para crear, aprender y aportar con responsabilidad, y los que consumimos redes sociales evitemos caer en el borreguismo de creer que todo lo que dicen en internet es cierto, y no hipotequemos la estabilidad de nuestra salud mental, recordemos que el control de nuestras emociones está en aprender a buscar respuestas en los lugares correctos y siempre analizando el contexto de manera individual.

La coherencia es individual y tiene personalidad, mientras que la generalización forma parte de la estupidez colectiva de la que necesitamos mantenernos alejados.

 

Dignidad o agradecimiento

 

Bien dice el dicho que toda historia tiene dos versiones, y cada quien la interpreta y la cuenta desde su herida y conveniencia.

Hay personas capaces de llamarnos mal agredecidos en momentos en los que decidimos elegirnos a nosotros, cuando entendemos que debemos pensar en nuestro bienestar por encima de todo.

Basta con decir hasta aquí para convertimos en mal agradecidos, y generalmente los que nos llaman así piensan y creen que por el hecho de que nos están dando algo o nos dieron algo significa que tenemos que tolerar faltas de respeto, malos tratos y situaciones tóxicas que ponen en peligro nuestra salud mental y emocional.

Y no, nadie debe quedarse dónde no es feliz, y menos nadie debe pensar que por el hecho de <dar> la otra persona tenga que <aguantar> lo que es inaguantable.

El bienestar emocional es y debe ser siempre un no negociable en la vida de un ser humano, porque la tranquilidad no se compra con dinero y menos se hipoteca para vivir comodamente pero con estrés y sufrimiento.

No te dejes manipular cuando  el objeto de tu angustia e intranquilidad que lo único que sabe hacer bien es amargarte la vida te llame mal agradecido el día que tu decides romper el ciclo de toxicidad en el que estabas metido, decidiendo marcar distancia de él por tu bien.

Si fuera el caso contrario, el no dudaría ni un segundo en alejarse de ti sin importarle lo mucho que tu hubieses hecho por él.

Tu equilibrio emocional es tu único objetivo, y, en dónde no puedas encontrarlo, vete, no tienes que quedarte con nadie si no te sientes bien.

El llamarte mal agradecido por escogerte no es más que un vil acto de manipulación, uno que tu no puedes aceptar.

Permítete sentir gratitud en la distancia, no tienes que quedarte en dónde ya no cabes, no tienes que aceptar a quién ya no te complementa y eso no te convierte en ingrato, puede que la otra persona no lo comprenda, pero ese es su problema no el tuyo.

Despídete con gratitud y no mires atrás.